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单选题

1、运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种（）运动锻炼方案。

2、下列属于微量元素的是（）

3、运动计划要根据（）严格制定。

4、水溶性维生素有（）。

5、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凹的为（）。

6、热身后进行伸展的主要目的是（）

7、人体椎间盘的数量是（）

8、下面关于健康的概念的定义较为准确的是（）

9、双脚不固定的卷腹主动肌为（）

10、肩带肌止点在（）。

11、一般来说，初级者的训练频率通常是（）

12、桡腕关节不能完成（）运动。

13、车轴关节可以完成（）运动。

14、运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是（）

15、胸锁关节为（）关节。

16、屈肘关节肌的对抗肌为（）。

17、下列有关于蛋白质组成叙述错误的一项是（）。

18、饭前后不宜大量饮水，以免（）胃液，影响消化吸收。

19、不属于提高客户服务的方法是（）。

20、在做半仰卧起坐时，属于正确的动作技术（）。

21、肌肉长度缩短的收缩为（）。

22、做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是（）。

23、制定运动计划时，首先进行（）。

24、缺钙的主要表现是（）。

25、健康成年人的脉搏大约是（）。

26、私人教练的销售流程中介绍的正确步骤（）。

27、盆带肌群中最大的肌肉为（）

28、下列关于营养素概念叙述正确的是（）。

29、以下对于抗阻训练的动作分析与技术要点理解错误的是（）。

30、起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为（）。

31、伸展练习可以在他人的帮助下完成，这种方法叫做（）。

32、以下说法不正确的是（）。

33、下列不属于私人教练第一次销售和续课流程共性的（）。

34、能够伸展腹直肌的方式是（）。

35、有规侓的参加锻炼者，一般参加（）属于初级者

36、运动时，平均动脉压可能比安静时（）。

37、正常人安静时，心率约在（）分钟

38、有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是（）。

39、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是（）。

40、关于糖的分类正确的是（）。

41、私人教练销售的商品是（）。

42、以下不属于私人教练销售的原则是（）。

43、人的神经系统由哪几部分组成（）。

44、受躯体神经支配的肌肉是（）。

45、以下不是肱二头肌抗阻训练的动作（）。

46、关于腹部抗阻训练理解错误的是（）

47、抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（）。

48、私人教练课程销售过程中可以做的是（）。

49、以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）

50、参与组成踝关节的有（）。

51、不属于躯干肌的是（）。

52、做器械胸前下拉练习的下拉动作时，肩关节的运动是（）。

53、下面不属于有氧运动项目的是（）。

54、私人教练课程销售的核心内容是（）。

55、对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）。

56、下列哪项属于宏量营养素（）。

57、在进行训练课前的准备活动时间为（）。

58、下肢带关节包括（）。

59、建议健康成人每天的饮水量为（）。

60、为达到较好的伸展效果，大肌肉群伸展运动应持续（）。

61、关于步行说法错误的（）。

62、下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是（）。

63、每克蛋白质能提供给人体多少能量（）。

64、运动环节绕矢状轴在额状面内做的运动是（）。

65、股四头肌为远固定的练习（）。

66、能够充分伸展肱三头肌的方式是（）。

67、以下何种情况使用开放式问题（）。

68、不属于健康问卷的内容有（）。

69、盆带肌中与胸椎想连接的是( )

70、肘关节可以完成（）

71、锻炼心肺耐力主要可以提高（）功能。

72、将骨骼肌与骨骼连接的是（）。

73、肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的（）。

74、运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种（）运动锻炼方案。

75、静力练习时肌肉的用力形式是（）。

76、对营养的概念描述正确的是（）

77、人体椎间盘的数量是（）。

78、关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（）

79、以下对客户准则理解不正确的为（）。

80、脊柱由（）块骨构成。

81、纤维素的功能是（）。

82、做器械腿推举练习，膝关节伸时，髋关节运动的是（）。

83、肩带肌止点在（）。

84、一般来说，初级者的训练频率是（）。

85、上课守时、遵守职业规范、按时做身体评估，分析评估结果，改善并调整计划，这些都是（）。

86、肘关节可完成（）运动。

87、一般来说，初级者的训练频率通常是（）。

88、人体交换气体的器官是（）。

89、单杠悬垂可提高（）的伸展性。

90、下面体适能要素中属于竞技体适能的是（）。

91、屈肘关节的对抗肌为( )

92、以下不属于私人教练自身应具备的素质为（）。

93、下列关于蛋白质组成叙述错误的一项是（）。

94、关于杠铃深蹲理解错误的一项是（）。

95、下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是（）。

96、上肢带关节包括（）。

97、健康成人的脉搏大约是（）。

98、私人教练的销售流程中介绍的正确步骤是（）。

99、健身教练制定健身计划的基本依据为（）。

100、在做弓步蹲时，正确的动作要领为（）。

101、不属于伸展练习的原则是（）

102、起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为（）

103、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凸的为（）

104、哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作（）

105、下列不属于私人教练第一次销售和续课流程共性的（）

106、下列与健康状况不相关因素是（）

107、四肢靠近躯干的部分为（）

108、正常人安静时，心率约在（）每分钟。

109、不属于呼吸系统功能的是（）

110、下列运动项目中最需要肌肉耐力的是（）

111、以下不属于私人教练销售的原则是（）

112、在进行抗阻训练时，首先要明确的是（）

113、长期耐力训练可使安静时心率（）

114、能够充分伸展背阔肌的方式是（）

115、受躯体神经支配的肌肉是（）

116、葡萄糖属于（）

117、下列营养元素中，完全不能提供能量的一组是（）

118、以下不是肱二头肌抗阻训练的动作（）

119、以下说法错误的是（）

120、柔韧性练习最好（）

121、不属于肩部肌肉抗阻训练动作（）

122、做器械胸前下拉动作时，肩关节的运动是（）

123、下列骨中属于上肢骨的是（）

124、下面不属于有氧运动项目的是（）

125、对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）

126、在进行训练课前的活动时间为（）

127、脑、脊髓、以及周围的神经组成（）

128、抗阻训练一般不作为（）的练习方法。

129、长期使用电脑会导致身体肌肉相对收缩的部位是（）

130、参与组成桡腕关节的是（）

131、关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是（）

132、每克蛋白质能提供给人体多少能量（）

133、以下何种情况使用开放式问题（C ）

134、能够充分伸展肱三头肌的方式是（）

135、以下何种情况使用开放式问题（）

136、靠近身体正中面的为( )

137、骨与( )相连接的部位称为骨连接

138、运动环节绕额状轴在矢状面做的运动( )

139、做器械胸前平推练习的向前推的动作中，肩关节做的动作 ( )

140、肘关节可完成( )运动

141、环转桡腕关节不能完成( )

142、髋关节绕混合轴可完成( )

143、髋关节绕混合轴可完成( )

144、没有参与组成膝关节的有 ( )

145、滑车关节可以完成( )

146、没有参与组成踝关节的有 ( )

147、上肢带关节包括( )

148、没有下肢带关节参与的练习是 ( )

149、不随意肌是指 ( )

150、与原动肌功能相反的肌肉称为 ( )

151、肱二头肌为远固定的练习是( )

152、能够充分伸展背阔肌的方式( )

153、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为( )

154、不属于躯干肌的是( )

155、下列哪块肌肉属于肩袖肌群 ( ）

156、肱二头肌说法错误的是 ( )

157、盆带肌群中最大的肌肉为 ( )

158、人体中最大的肌肉( )

159、以下说法错误的是 ( )

160、属于背深层肌肉的是 ( )

161、哑铃飞鸟主要发展的肌肉是( )

162、以下说法错误的是 ( )

163、人体的的神经系统由哪几部分组成( )

164、测量脉搏常用的部位( )

165、一个20岁的人，最大心率为 ( )

166、人动脉血压正常值 ( )

167、运动计划的全面性原则是( )

168、不属于呼吸系统功能的是 ( )

169、以下说法错误的( )

170、下列营养元素中完全不能提供能量的一组 ( )

171、下列有关蛋白质组成叙述错误的一项 ( )

172、每克脂肪可以提供给人体热量为( )

173、关于糖的分类正确的是 ( )

174、人体中含量大于体重的0.01%的元素为( )

175、下列属于微量元素的( )

176、维生素A属于 ( )

177、建议健康成人每天的饮水量为( )

178、下面关于有氧运动描述不正确的是 ( )

179、静力练习时肌肉用力的形式是 ( )

180、静态伸展方法的伸展时间 ( ）

181、室外跑步落地时由（）先着地，在过渡到前脚掌。

182、在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是（）

183、胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是（）

184、以下说法正确的是（）

185、下列选项中，与运动时间设定无关的是（）

186、充分拉伸肱二头肌应包括（）

187、下列对锁骨描述不正确的为（）

188、静态伸展练习中首次拉伸时，最佳的单次伸展强度时（）

189、不需要医学价差的情况是（）

190、PNF每次对抗的时间约为（）

191、向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（）

192、前锯肌柔韧性提高后，机体不会出现变化的是（）

193、一下说法错误的（）

194、关节软骨和关节内软骨的共同作用的（）

195、健身教练通过对客户（）的了解，帮助其改变不良行为，建立更加有利于健康的生活方式

196、血液和组织液含量最高的是（）

197、关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的胜利有效热能关系正确的是（）

198、抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因（）

199、下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是（）

200、充分拉伸股四头肌的方式是（）

201、瘦体重就是指身体的肌肉重，反应身体的肌肉量（）

202、室外步行练习是，手臂自然摆动，向前摆动，手臂高度接近（）

203、胸部肌肉不能在（）状态下进行伸展。

204、选择正确的锻炼放啊和确定适当的（）是制定抗阻训练运动计划的关键。

205、在保护时必须身体接触的是（）

206、在形同距离条件下，提高室外步行训练强度可采用（）

207、下列食品中含脂肪比例最好的是（）

208、下列骨中未参与膝关节组成的是（）

209、下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是（）

210、食物血糖生成指数ＧＩ简称为（）

211、下列说法不正确的是（）

212、了解个人健康状况的另一算途径是

213、私人教练在课程销售中常遇到的问题不包括

214、体内可以储备糖原的成分是

215、有关肱肌说法错误的是

216、有关肱二头肌说法错误的

217、肌肉的配合有一定的规律，首先按（）对应分布

218、对于初锻炼者的运动强度监控主要手段为

219、下列对必需氨基酸描述正确的是

220、在做胸前下推动作的还原阶段，对抗肌是

221、不能伸展三角肌后束的动作是

222、以下属于小腿多关节肌的是（）

223、当体内肌糖原储备充足时，蛋白质供能

224、肩关节的关节窝周缘有（）可加深关节盂

225、糖尿病患者进行抗阻训练时，应采用最大负荷的

226、运动前补液方法正确的是

227、闭合性软组织损伤急性期的时间为

228、下列肌肉中，与背阔肌功能相同的是

229、下列关节类型中能够完成回旋运动的是

230、运动损伤者同时出现骨折、休克、软组织损伤时，以下操作顺序正确的是

231、维持人体基本生命活动的能量消耗为

232、指骨属于

233、下列食物含锌量最高的是

234、俯卧挺身向上动作和高位下拉向下动作中都做向心收缩的肌肉是

235、骨盆前倾的客户最适合的锻炼方法是

236、肥胖引起的睡眠呼吸暂停，是由于（）的脂肪堆积过多造成

237、在下蹲练习向上动作过程中，一部收缩同时另一部分拉长的肌肉是

238、可以直接提高机体能量合成速率的运动补剂是

239、骨板在（）内

240、在身体能量消耗中所占比例最大的为

241、人体运输氧的能力取决于

242、运动强度低于50%vo2max时，（）的氧化分解成为主要能源

243、髌骨劳损者宜做的练习是

244、下列关于运动时钙描述有误的是

245、成年人的骨中，有机物约占

246、与髋关节屈幅度无关的肌肉是

247、人体一切活动的基础是

248、标准体重（kg）=【身高（m）】2x

249、骨质疏松患者进行有氧运动时应采用的强度范围是

250、钾缺乏可导致

251、在低能量膳食方法中，每日每公斤体重摄入（）蛋白质为宜

252、运动能通过减轻体重而提高机体对（）的敏感性

253、深吸气量和补呼气量之和为

254、反映人体供氧能力的最好生理指标是

255、女性生理周期时可以进行的运动是

256、对掌运动时，拇指腕掌关节的运动是

257、下列运动项目中不适合哮喘患者的是

258、肘关节的关节囊（）最薄

259、肩胛下肌与冈下肌的相同功能是

260、糖尿病患者进行有氧运动时的强度适宜范围是

261、造成外源性消瘦的原因不包括

262、.踝关节韧带中最不易受伤的是

263、心动周期

264、踝关节的距骨滑车关节面

265、与肩关节伸幅度无关的肌肉是

266、关于镁对运动者的影响描述正确的是

267、女性更年期早者发生在（）岁左右

268、儿童少年灵敏素质的增长在（）岁后开始缓慢并趋于稳定

269、反映人体用氧能力的最好生理指标是

270、对于坐式生活方式的人应重点加强力量练习的肌肉是

271、胸锁乳突肌下固定时，两侧同时收缩，肌肉合力在寰枕关节额状轴的后面使头

272、闭合性软组织损伤急性期正确的处理方法是

273、关于钾对运动者的影响描述正确的是

274、柔韧性影响因素中，受伸展练习影响最小的是

275、对于坐式生活方式的初级健身者，抗阻训练第一阶段应重点锻炼的肌肉是

276、下列肌肉中不能使肩胛后缩的是

277、杠铃平板卧推时，肘关节的运动轴是

278、肘关节的所有韧带均不附着于桡骨，有利于桡骨完成（）运动

279、哑铃坐姿推举时，肘关节的运动轴是

280、骨密质分布在

281、连结两侧耻骨联合之间的软骨是

282、肋头关节属于

283、肌肉的辅助结构中，在病理情况下可限制炎症扩散，具有保护功能的是

284、跑步时足趾的扒地动作主要由

285、杠铃窄握仰卧臂屈伸，握距越窄，桡腕关节的（）幅度越大

286、下列练习中，运动环节向上运动时，骨盆前倾的是

287、肱二头肌与喙肱肌近固定时具有的相同功能是

288、使前臂处于“正中”位置的“调节肌”是

289、股直肌、缝匠肌近固定均可使大腿在髋关节处

290、哑铃弓步下蹲练习，运动环节向下运动时，描述正确的是

291、胸锁乳突肌上固定时，两侧同时收缩，具有（）功能

292、杠铃硬拉练习，运动环节向上运动时，描述正确的是

293、提踵练习，运动环节向下运动时，描述正确的是

294、哑铃仰卧飞鸟时，肩关节的运动轴是

295、柔韧性影响因素中，最不容易改变的是

296、下列练习中，上肢带在额状面内运动的是

297、下列练习中能够锻炼缝匠肌的是

298、在高位下拉练习的向上动作过程中，缩短的肌肉是

299、在下蹲练习向上动作过程中，一部分收缩同时另一部分拉长的肌肉是

300、与肩胛骨后缩幅度的无关肌肉是

301、下列练习中的（），当运动环节向上运动时，前锯肌与喙肱肌向心收缩。

302、下列练习中的（），当运动环节向上运动时，缝匠肌与腓肠肌向心收缩

303、骨盆后倾时，被牵拉的肌肉是

304、下列练习中的（），当运动环节向上运动时，大收肌与梨状肌向心收缩。

305、.胃主要吸收

306、糖原储存于（）部位最多

307、下列除（）外，均是乳酸的清除部位。

308、体温调节中枢位于

309、肝功能低下时，对（）消化能力明显下降

310、下列哪个由平滑肌组成的

311、买分子葡萄糖完全氧化时，产生

312、维生素D是（）

313、对脂肪、蛋白质消化作用最强的消化液是

314、胃液的PH（），具有较强的酸性

315、在抗阻训练中，提高肌肉耐力的训练强度是

316、肥胖的客户，从水中步行到跑台快走，体现了心肺耐力练习的

317、用力呼吸说法错误的是

318、踝关节属于

319、肩关节伸，肘关节处伸和内旋所充分伸展的肌肉为

320、下列关节中韧带少而弱，为人体最灵活、稳固性较差的是

321、下列食品中含脂肪比例最高的是

322、客户在做站姿弹力带臂弯举练习时，关于肌肉工作类型描述正确的是

323、关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的生理有效热能关系正磷的是

324、半仰卧起坐的目标肌肉为

325、近固定时使上臂外展的肩带肌肉是

326、选择正确的锻炼方法和确定适当的（）是制定抗阻训练运动计划的关键

327、第一腕掌关节属于

328、主要分布在四肢，收缩时可引起大幅度运动的肌肉为

329、静态伸展练习中首次伸拉时，最佳的单次伸展的强度是

330、下列选项中，与运动时间设定无关的是

331、不属于盆带肌群的是

332、髋关节属于

333、PNF 每次对抗时间约为

334、下列不适合做 PNF 伸展练习肌肉是

335、用力呼吸时说法错误的是

336、大重量的俯身杠铃划船时，应釆取的最佳握法是

337、下列说法正确的是

338、上肢骨包括描述正确的是

339、/3-胡萝卜素属于下列维生素中的（)

340、无需在医务监督下进行的情况为

341、以下说法错误的是

342、血液中的糖是指

343、上臂在矢状面内运动的背部抗阻训练动作是

344、下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是

345、肩关节外展，旋外时不能伸展的肌内是

346、客户想缓解颈肩不适症状，应进行（）的抗阻训练

347、下列属于不规则骨的是

348、充分抻拉股四头肌的方式是

349、人体主要的吸气肌是

350、室外跑步落地时由（）先着地，在过渡到前脚掌

351、下列食物中富含维生素 D 的是

352、伸展单侧腹直肌可以釆用

353、以下背肌说法错误的是

354、以下属于小腿多关节肌的是

355、对感觉神经末梢描述有误的是

356、下列属于平面关节的是

357、对神经元描述有误的是

358、食物血糖生成指数 GI 简称为

359、—个运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的肌肉收缩的最基本的单位称为

360、下列选项中能做呼吸运动的是

361、下列选项中，不属于导致 DOMS 出现的因棄有

362、运动计划是针对个人的（）而制定的一种科学的、定 ft 化的周期性运动锻炼方案

363、跑步时如果摆臂过低，容易造成

364、有关肱二头肌说法错误的是

365、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为

366、运动损伤根据损伤病程可分为

367、刺伤的病因与损伤病理是

368、体育场地器材布置使用的基本原则是

369、运动性疲劳根据疲劳发生的部位可分为

370、我国社会体育波浪型发展阶段是在

371、按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和

372、社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为

373、广义的体育包括

374、体育手段具有的特点

375、我国体育的任务在于

376、无论是进行社会体育活动的技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以原则为出发点和归宿

377、人们习惯把礼节、仪式统称为礼仪礼节。

378、在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是

379、建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是

380、根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送

381、下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同

382、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是

383、正常人体由（）块骨组成

384、被称为生命中枢和交通中枢的是

385、（）是重要的皮层下感觉中枢

386、正常成年男子每100ml血液中约含（）克血红蛋白

387、听觉感受器是

388、幼年时（）激素分泌过多会引起巨人症

389、肌肉收缩唯一的直接能量来源是

390、能分泌生长激素的内分泌腺是

391、在左心房室口的瓣膜是

392、心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力，其中具有决定性的影响

393、某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张，他所采用的应付方式是

394、下列属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。

395、个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防卫方式称为

396、一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为

397、人对压力的反应有一个逐渐变化的过程，它主要包括三个阶段。

398、心理健康的意义是

399、人对压力的反应有3个典型的阶段，其中第一阶段为

400、力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。

401、要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应

402、发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是

403、下列发展无氧耐力训练的错误方法是

404、力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的

405、静力性练习主要是提高

406、决定有氧耐力的关键因素是

407、采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的( )。

408、在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用( )

409、优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是（）

410、投掷运动员的器械出手速度属于(

411、短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（）

412、评定有氧耐力最有效的强度指标是（）

413、为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择进行练习。

414、通常人们认为是其它素质的基础。

415、投掷练习者器械出手的速度称为

416、肌肉的粘滞性与有关。

417、人体靠着维持与外界的物质和能量交换，保持正常的生命活动

418、组成细胞的最主要成分是

419、年轻人进行无氧耐力训练时，一般应使心率达到

420、肌肉的方式对发展最大力量的效果最为显著

421、影响柔韧性的最大因素是

422、场地器材活动不大的项目，如单杠、双杠等，可尽量设置在场地的（），但不能过分集中

423、把铅球的技术要领概括为

424、讲解时要注意语言的艺术性例如，练习“前滚翻”时团身要紧，可形象的称为

425、讲解与示范相结合效果最差的是

426、指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领，锻炼者边听、边看、边练。这种结合方式适合用于（）的指导。

427、能否掌握锻炼者（）的原因，是能否做好预防工作的关键

428、产生错误动作的原因

429、下面哪些帮助措施属于直接帮助

430、连续练习两次以上→固定间歇或自由间歇→再连续练习两次以上→这种练习方法是

431、对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，也不宜超过（）以上，以免负荷过大。

432、在连续重复练习法中，采用每组练习后固定的间歇时间（）分钟

433、持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟

434、持续练习法的运动时间较长，心率控制在（）次／分

435、老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时

436、间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到（）次/分时就进行第二组训练

437、体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始

438、如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的

439、下面的结构图示意的是再连续练习2次以上固定间歇或自由间歇连续练习2次以上

440、下面哪种练习方法属于重复练习法

441、运用间歇练习法的正确做法是

442、哑铃两个铁球（木球、塑料球）之间的铁棒（木棒、塑料棒）长度为

443、国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为

444、国际标准杠铃卡箍每个重

445、国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克（红）、20千克（蓝）、15千克（黄）、10千克（绿）、 5千克（白）、 2.5千克（黑）、1.25千克（）

446、自1996年起，国家体育总局决定把体育彩票公益金的用于实施全民健身计划

447、年，全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成

448、通常，一条健身路径由种器材组合构成。

449、以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在次

450、以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在次

451、以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在次

452、以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在次

453、以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在次

454、以减肥为主要锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在次

455、进行健身器械练习，一般以每周锻炼或隔天训练为好

456、对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在分钟以上即可

457、以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少的有氧运动练习

458、垂直于矢状面的是（）

459、靠近身体近侧的自由上肢骨是（）

460、深蹲时膝关节做的运动是

461、以下是上肢带骨的是

462、以下是自由下肢骨的是

463、以下是关节主要结构的是

464、脊柱由（）块骨组成

465、运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是（）

466、肘关节可完成下列运动中的（）

467、做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是（）

468、下列骨中的（）没有参与组成踝关节

469、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凸的为

470、运动环节绕矢状轴在额状面内做的运动是（）

471、颈椎是由（）组成

472、肩锁关节为（）

473、肱桡关节为（）

474、肱尺关节为（）

475、股胫关节为（）

476、桡腕关节不能做的运动是（）

477、肱尺关节能做的运动是（）

478、做俯卧撑练习，向上时，肘关节的运动是（）

479、做俯卧撑练习，向上时，肩关节的运动是（）

480、做卷腹练习，向上时，脊柱的运动是（）

481、做站姿中握距哑铃推肩练习，向上时，肩关节的运动是（）

482、下列不属于关节的主要结构的是（）

483、属于背深层肌肉的是（）

484、下列的肌肉有使肩胛骨上提的是（）

485、下列的肌肉有使肩胛骨后缩的是（）

486、下列的肌肉有使肩胛骨上回旋的是（）

487、下列的肌肉有使肩关节外展的是（）

488、下列的肌肉有使肩关节屈的是（）

489、下列的肌肉有使肩关节伸的是（）

490、胸小肌功能的有使（）

491、不属于胸大肌功能的是（）

492、大圆肌的功能有使（）

493、背阔肌的功能有使（）

494、不属于大圆肌功能的是（）

495、肱三头肌的功能有使（）

496、肱三头肌的功能有使（）

497、不属于斜方肌上部功能的是（）

498、不属于斜方肌下部功能的是（）

499、有使脊柱侧屈功能的肌肉是（）

500、有使脊柱侧屈的肌肉是（）

501、属于肩关节外展对抗肌的是（）

502、下列不属于肌肉的物理特性的是（）

503、不属于蹲起的原动肌的是（）

504、跨过肩关节矢状轴外上侧的肌肉具有的功能有（）

505、跨过肩关节额状轴前侧的肌肉具有的功能有（）

506、跨过肩关节额状轴后侧的肌肉具有的功能有（）

507、人体进行气体交换的器官是（）

508、运动环节绕自身垂直轴在水平面内做的运动是（）

509、桡腕关节不能完成（）运动

510、目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（）

511、肱尺关节可以完成（）运动

512、有使骨盆前倾的肌肉是（）

513、有使骨盆前倾的肌肉是（）

514、有使脊柱屈的肌肉是（）

515、有使脊柱伸的肌肉是（）

516、有使脊柱伸的肌肉是（）

517、三角肌前束的功能有使（）

518、下列不属于三角肌前束的功能的是（）

519、三角肌中束的功能有使（）

520、有使脊柱伸的肌肉是（）

521、运动训练期间锻炼者应每天测量晨脉，如( )情况下表明其机能不良。

522、自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的( )是客观检查内容。　　

523、某中年男性参加长跑锻炼四周后，体重下降了2公斤，应考虑是( )。　　　

524、下列各项中，不是引起运动性腹痛原因之一是( ) 　

525、下列不符合晨间锻炼的一般卫生要求的是( )。　　

526、以下胸肌说法正确的是( )

527、不能伸展三角肌后束的动作是（） •

528、下列不属于骨的功能的是（） •

529、下列对有氧运动的描述更准确的是（）

530、人体中含量大于体重的0.01%的元素〈

531、可以提供4Kcal能量的营养素是（）

532、影响健康最主要的因素是（）

533、与原动肌功能相反的肌肉被称为（）

534、缺钙的主要表现是（）

535、腓肠肌的功能是（）

536、人体中体积最大的肌肉是（）

537、股四头肌远固定的练习( )

538、在做仰卧举腿时，正确的动作技术要点是( )

539、关于跑步机跑步的技术要点正确的是( )

540、上肢带关节包括( )

541、目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是( )

542、在坐姿划船练习时，阻力的方向是( )

543、属于背深层肌肉的是( )

544、下列肌肉中可使脊椎屈的是( )

545、肱三头肌近固定的练习是( )

546、目标肌肉为背阔肌的抗阻训练动作是( )

547、缺乏维生素D会产生的疾病有( )

548、周围神经系统由( )组成

549、运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是（）

550、下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是( )

551、参与组成踝关节的有( )

552、下列食物中可以提供给人体能量的是( )

553、柔韧性是指人体( )的最大活动幅度或范围.

554、做双杠臂屈伸时，在向下的过程中，肘关节的运动是( )

555、上连脊柱，下接股骨，活动时可增大躯干和下肢运动的幅度的关节是( )

556、使肩关节伸的肌肉是( )

557、心肺耐力水平主要与机体的( )功能有关.

558、受植物神经支配的肌肉是( )

559、下列关节运动中，可以用于臀大肌伸展练习的是( )

560、使躯干向上臂靠拢的肌肉是( )

561、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是( )

562、对于所有年龄阶段和各种体适能水平的人，( )预先进行医学检查

563、在杠铃仰卧臂屈伸中经常使用的握距是( )

564、目标肌肉为肱三头肌的抗阻训练动作是( )

565、水的功能是( )

566、下列食物富含完全蛋白的是（）

567、抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般在（）

568、器械挺身练习向上的幅度是（）

569、下面属于关节辅助结构的是（）

570、下列关于肺循环描述正确的是（）

571、在进行抗阻训练时，首先要明确的是（）

572、没有参与组成膝关节的有（）

573、目标肌肉为三角肌后束的抗阻训练动作是（）

574、下列属于健康体适能要素的是（）

575、骨连结是（）相连接的部位。

576、下列属于健康体适能要素的是

577、可使踝关节跖屈的是（）

578、在进行训练课前的准备活动时间为（）

579、下列人体组织中水分含量最低的是（）

580、脊柱由（）块骨构成.

581、下列骨中属于上肢骨的是（）

582、车轴关节可以完成（）运动.

583、设计伸展练习动作的依据是（）

584、关于糖的分类正确的是（）

585、在做腿推举时，较为安全的屈膝幅度是（）

586、目标肌肉为腹直肌的抗阻训练动作是( )

587、在进行反握髙位下拉时，肩关节的运动是（）

588、下列关节运动中，可以用于竖脊肌伸展练习的是（）

589、不属于健康问卷的内容有（）

590、体适能测试能够反映身体成分的是（）

591、下列关于体循环描述正确的是（）

592、下列属于微量营养素的是（）

593、肱三头肌的功能是 ( )

594、制定运动计划时，首先进行（）

595、下列骨中属于下肢骨的是（）

596、目标肌肉为肱二头肌的抗咀训练动作是( ).

597、在坐姿划船练习时，阻力的方向是( ).

598、下面关于关节描述正确的是（）

599、下列关节属于多轴关节的是（）

600、參与组成踝关节的有 ( ).

601、三角肌前束的功能是（）

602、目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是（）

603、在进行杠铃平板卧推练习时，保护者应该（）

604、可使髋关节伸的肌肉是（）

605、下面体适能要素中属于竞技体适能的是（ ).

606、腹直肌上固定的练习是（）

607、下列哪项不属于抗阻训练原则（）

608、下面体适能要素中属于竟技体适能的是(^).

609、下列属于常量元素的一组( ).

610、目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是( )

611、下列关节运动中，可以用于臀大肌伸展练习的是 ( )

612、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是( )

613、健康状况问卷是（ ).

614、下列关节运动中,可以用于三角肌后束伸展练习的是( ).

615、下面关于有氧运动的描述不正确的是( )

616、葡萄糖属于（）

617、仰卧屈体的主动肌为（）

618、股四头肌的功能是（）

619、中柜神经系统由（）組成.

620、股四头肌中跨过两个关节的是（）

621、下列人群中静态心率最高的是（）

622、关于抗阻训练保护要点正确的是( )

623、做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是（）

624、下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是

625、体重较大，膝关节有伤的练习者选择（）为最佳有氧运动器械，进行有氧训练

626、下列不属于健康体适能的是（）

627、位于小腿前侧浅层的肌肉（）

628、做下蹲练习，身体向上站起时，膝关节的运动是（）

629、缺钙的主表现是( )

630、健康成年人的静态脉搏大约是（）

631、在发达背阔肌的训练中，（）属于高危动作。

632、在运动训练计划的实施过程中，为保障训练的有效性及安全性，应注意对锻炼者（）监控。

633、盆带肌群中最大的肌肉为（）

634、充分伸展肱二头肌应（）

635、不属于伸展练习原则的是( )

636、起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为（ )

637、伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法做( )

638、下列与健康不相关因素是（）

639、一个成功私人教练因该具备的素质不包括（）

640、人体最大的肌肉是（）

641、运动时收缩压可能比安静时（）

642、有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是（）

643、不能锻炼到肱二头肌的训练动作有（）

644、肩袖肌群是指（）

645、运动计划的全面性原则（）

646、关于腹部抗阻训练理解错误的是（）

647、准备活动部分常采用的运动不包括（）

648、私人教练课程销售过程中的可以做的是（）

649、人体中最大的肌肉是（）

650、以下不属于私人教练自我介绍时所包括的内容为（）

651、以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）

652、不属于肩部肌肉抗阻训练动作（）

653、参与组成踝关节的有（）

654、女子肥胖的传统标准是脂肪百分比超过（）

655、不属于躯干肌的是（）

656、下列骨中属于上肢骨的是（）

657、下面不属于有氧运动项目的是（）

658、不能伸展三角肌的方式是（）

659、对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）

660、制定运动计划时，首先进行（）

661、维生素A属于（）

662、静态伸展方法的单次伸展时间是（）

663、运动计划的制定是针对（）状况而制定的指导方案

664、建议健康成人每天的饮水量为（）

665、一个20岁的人所能达到的最大心率是（）

666、以下说法错误的是（）

667、参与组成桡腕关节的是（）

668、关于抗阻训练呼吸方法叙述错误的是（）。

669、每克蛋白质能提供给人体多少能量（）。

670、能够充分伸展肱三头肌的方式是（）。

671、每克脂肪可以提供给人体的热量为（）

672、锻炼心肺卖耐力主要可以提高（）功能。

673、F.I.T.T中的第一个T为（）。

674、将骨骼肌与骨骼连接的是（）。

675、肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的功能是指下列体适能要素的是（）。

676、下列属于微量元素的是（）。

677、身体成分指的是（）。

678、下列关于健康概念的定义较为准确的是（）。

679、与原动肌功能相反的肌肉被称为（）。

680、双脚不固定的卷腹主动肌为（）。

681、在运动计划的制定和实施中，应注意维持人体生理和心理的平衡，以达到（）的目的

682、桡腕关节不能完成（）运动。

683、胸锁关节为（）关节。

684、人体交换气体的器官是（）。

685、属于背深层肌肉的是（）。

686、不属于提高客户服务方法的是（）。

687、在做半仰卧起坐时，属于正确的动作技术（）。

688、体内可以储备糖原的成分是（）

689、由骶骨和髂骨构成的关节为（）

690、呼吸形式说法错误的是（）

691、按营养价值，蛋白质的分类为（）

692、桡腕关节为（）

693、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为( )

694、呼吸形式说法错误的是（）.

695、以下胸肌说法正确的是( ).

696、下列参与骨质的形成和破坏的是（）

697、膳食纤维更加确切的名称应为（）

698、下列不能反映个人健康状况的是（）

699、俯卧腿弯举不能锻炼的肌肉是（）

700、下列关节中韧带少而弱，为人体最灵活、稳固性较差的是（）

701、加强内收肌群的柔韧性，制定运动计划的依据是（）

702、长骨两端的膨大部分称为（）

703、下列食品中含脂肪比例最高的是( )

704、充分抻拉肱二头肌应包括（）

705、近固定时使上臂外展的肩带肌肉是（）

706、下列对锁骨播述不正确的为（）

707、以下说法错误的是（）

708、根据锻炼者的实际情况制定的运动计划，在实施过程中要定期进行反馈和（）

709、下列选项中，与定期体测目的无关的是（）

710、肘关节的三个关节包在一共同关节囊内，彼此又可独立运动.此关节为（）

711、髋关节属于（　　）

712、下列〔　〕收缩可以使足关节背屈的是（　）

713、髖关节伸和膝关节屈可以伸展到（　）

714、上肢骨包括描述正确的是（　）

715、在相同距离条件下，提髙室外步行训练强度可采用（　）

716、胡罗卜素属于下列维生素中的（）

717、前臂后群肌的作用是（）

718、下列有氧运动项目中对关节压力最小的是（）

719、下列选项中会影响无机盐的吸引是（）

720、以下动作不是肩袖肌群抗阻训练的是（）

721、肘关节是由（）

722、以下背阔肌说法错误的是（）

723、腘绳肌被动伸展时教练采用的最佳姿势是（）

724、拉伤风险最大的练习动作是（）

725、在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是（）

726、充分伸拉股四头肌的方式是（）

727、下列食物中富含维生素D 的是（）

728、伸展单侧腹直肌可以采用（）

729、以下背肌说法错误的是（）

730、下列属于平面关节的是（

731、下列骨中未参与膝关节组成的是（）

732、运动计划的制定和实施应使锻炼者的体适能水平和健康状况有所改善、体现运动计划原则中的（）

733、坐姿提踵的目标肌肉为（）

734、当我们低头时可以在项根部摸到的椎骨为（）

735、下列选项中能做呼吸运动的是（）

736、用力呼吸说法错误的是（）

737、具有两个突起，一个树突，一个轴突的神经元是（）

738、前锯肌柔韧性提高后，机体不会出现的变化是（）

739、静力伸展是每次牵拉时间因该为（）

740、抗阻力训练所产生的急性肌肉酸痛的主要原因（）

741、下列说法不正确的为（）

742、人体每日纤维素适宜摄入量为（）

743、闭合性软组织慢性推伤的病理变化特点是

744、运动损伤根据伤后皮肤或黏膜完整性分类可分为

745、运动性疲劳根据运动方式和持续时间的不同可分为

746、运动引起肌肉疲劳最明显的特征是

747、用于大众健身的循环练习站（点）数董，一般可在

748、用轶事记录的手段对练习者的行为进行实录的体有态度测量方法是

749、以消耗最少的能量来获得最大动作效益体现的是动作的

750、身体练习方法中，根据无严格规定间歇的练习方法可分为

751、女子月经期不适合从事的运动项目是

752、关于中年期身体特点的描述，错误的是

753、常见的水平方向跳的健身手段有

754、下列选项中属于精神症状疲劳的是

755、完整动作的技术结构包括技术细节和

756、血压体位反射测试时受试者需静息的时间是

757、发展女性下肢柔韧性的健身方法是

758、艺术体操脚并步的基本位置是

759、内收肌肉损伤完全恢复的时间需要

760、能发展平衡能力的健身手段有

761、下列项目中属于有氧练习法的是

762、运动性疲劳的两种主观评价方法是

763、目标肌肉肱二头肌的抗阻训练动作是

764、在座姿划船练习时，阻力的方由是

765、下面关于关节描述正确的是

766、下面关节属于多轴关节的是

767、参与组成踝关节的有

768、三角肌前束的功能是

769、目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是

770、在进行杠铃平板卧推联系是，保护着应该

771、可使髋关节伸的肌肉是

772、下面体适能要素中属于竞技体适能的是

773、腹直肌上固定的练习是

774、下列哪项不属于抗阻训练原则

775、使肩关节伸的肌内是

776、下列体适能要素中属于竞技体体适能的是

777、下列属于常量元素的一组（）

778、目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是

779、下列关节运动中,可以用于臀大肌伸展炼习的是

780、不属于呼吸系統功能的是

781、下更有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是

782、健康状况问卷是

783、下列关节运动中,可以用于三角肌后束伸展练习的是

784、下面关于有氧运动的描述不正确的是

785、葡萄糖属于

786、仰卧屈体的主动肌为

787、股四头肌的功能是

788、中枢神经系统由（）组成.

789、下列人群中静态心率最高的是

790、关于抗阻训练保护要点正确的是

791、做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是

792、坐姿腿屈伸练习向下运动时股四头肌是做

793、高位下拉练习的目标肌肉是（）

794、颈椎是由（）组成.

795、桡腕关节可以完成（）运动是

796、车轴关节可以完成（）运动.

797、骨与（）相连接的部位，称为骨连结

798、腹直肌的功能是（）

799、以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是（）

800、硬拉动作向下时竖脊肌是做（）

801、胸大肌近固定的功能是（）

802、滑车关节可以完成（）运动.

803、目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是（）

804、下列关节运动中，可以用于竖脊肌伸展练习的是（）

805、胸锁关节为

806、关于股二头肌的伸展理解正确的是（）

807、有规律的参加锻炼者，一般参加（）属于初级者.

808、使肩关节内收的肌肉是（）

809、肌肉长度缩短的收缩为（）

810、坐式工作人群易导致身体肌肉相对拉长的是（　）

811、肱三头肌的功能是（　）

812、下列具有气体交换功能的器官是（　）

813、肱三头肌中跨过肩关节的是（　）

814、四肢靠近躯干的部分为（）

815、下列食物中富含维生素B12的有（）

816、下列属于微量元素的是（　）

817、正常人安静时，心率约在（　）分钟。

818、-般来说，初级者的训练频率通常是

819、人体进行气体交换的器官是()

820、影响健康最主要的因素是（）

821、与原动肌功能相反的肌肉被称为（）

822、做器械胸前平推练习的向前推出动作时，肩关节的运动是（）

823、肘关节可完成（）运动.

824、肱二头肌远固定的练习是（）

825、在下列运动中，骨盆运动的是

826、下列属于微量元素的一组

827、腓肠肌的功能是

828、下列有关于蛋白质组成叙述正确的一项是

829、柔韧性练习最佳频率为

830、运动计划的全面性原则是

831、由骶骨和髂骨构成的关节为

832、下列属于呼气肌的是( )

833、呼吸形式说法错误的是( )

834、有关肱肌说法错误的是( )

835、按营养价值，蛋白质的分类为 ( )

836、跑步时如果摆臂过低，容易造成（）

837、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为：

838、下列说法错误的是（）

839、下列不能反映个人健康状况的是（）

840、对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习.体现了运动计划的（）原则.

841、下列食品中含脂肪比例最高的是（）

842、半仰卧起坐的目标肌肉为( )

843、肌肉的配布有一定的规律，首先按〈〉对应分布。

844、下列对锁骨描述不正确的为

845、髋关节是典型的（）

846、杠铃弯举动作吸气时，做离心收缩的肌肉为（）

847、又有两块骨组成的关节称为（）

848、下列肌肉中呼气肌为（）

849、下列选项中，与定期体測目的无关的是（）

850、静态伸展练习中首次伸拉时，最佳的单次伸展的强度是（）

851、肘关节的三个关节包在一共同关节囊内，彼此又可独立运动.此关节为〔〕

852、不属于盆带肌群的是（）

853、下列肌肉运动单位较小的是（）

854、哑铃侧平举能锻炼（）

855、某会员男，55岁，肥胖并体重超重，下列有氧运动比较适合是（）

856、前臂前群肌的作用是（）

857、髋关节伸和膝关节屈可以伸展到（）

858、下列说法正确的是（）

859、β-胡萝卜素属于下列维生素中的（）

860、血液中的糖是指（）

861、下列选项中会影响无机盐的吸收是（）

862、上臂在矢状面内运动的背部抗阻训练动作是（）

863、下列不适合做PNF伸展练习肌肉是（）

864、下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是：

865、肘关节是由( )

866、人体中结构最复杂的关节是( )

867、在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是（）

868、充分抻拉股四头肌的方式是( )

869、下列选型中，可用正反握的练习有( )

870、伸展单侧腹直肌可以釆用( )

871、以下属于小腿多关节肌的是( )

872、能同时伸展菱形肌和斜方肌中下束的是( )

873、对感觉神经末梢描述有误的是( )

874、下列骨中未参与膝关节组成的是(

875、人的年龄越小，体内含水比率( )

876、上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动作是（）

877、当我们低头时可以在项根部摸到的椎骨为

878、骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性称为( )

879、一个运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的肌肉收缩的最基本的单位称为

880、常量元素是( )的重要材料

881、下列选项中，不属于导致DOMS出现的因素有( )

882、在抗阻训练中，提高肌肉耐力的训练强度是(

883、瑜伽练习，把人体肌肉的（）发挥到极限

884、前锯肌柔韧性提高后，机体不会出现的变化是( )

885、。抗阻力训练所产生的急性肌肉酸痛的主要原因( )

886、肱三头肌的功能是

887、肩带肌止点在

888、肩关节水平屈可以伸展

889、制定运动计划时，首先进行

890、下列食物中富含维生素B12的有

891、人体中含量大于体重的0.01%的元素

892、下列关节运动中，可以用于腓肠肌伸展练习的是

893、当要提高肌肉耐力时，釆用( )方法

894、人的神经系统由哪几部分组成

895、利用肩关节水平伸进行胸大肌伸展，正确的技术要点是

896、收缩压的概念是

897、下列肌肉中属于肩带肌的是( )

898、肱二头肌远固定的练习是

899、每块骨骼肌两端的部分为

900、身体腓肠肌的功能是

901、骨骼肌中间的部分为

902、髂腰肌属于

903、股四头肌远固定的练习

904、下列有关于蛋白质的相关特点与组成叙述正确的一项是

905、杠铃卧推练习中，保护者要用( )持杠铃保护。

906、下列食物中膳食纤维含量最少的是

907、器械坐姿平推的运动轨迹是

908、上肢带关节包括( )

909、关于步行说法错误的( )

910、柔韧性练习最佳频率为（）

911、下列骨中属于躯干骨的是( )

912、阔肌的腱又称为（）

913、下面关于关节描述正确的是（）

914、单杠悬垂可提高身体( )的伸展性。

915、缺乏维生D会产生的疾病有(

916、为达到较好的伸展效果，最佳时间是( )

917、以下抗阻训练动作中，需要教练保护的是( )

918、肩带肌起点在（）

919、目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是（）

920、下列属于宏量营养素的是（）

921、在背阔肌的抗阻训练动作中，( )属于高危动作。

922、在进行杠铃平板卧推练习时，保护者应该( )

923、可使髋关节伸的肌肉是( )

924、不属于伸展练习的原则是（）

925、上肢带关节运动主要表现在( )

926、在进行直臂下压时，肩关节的运动是( )

927、肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的( )

928、杠铃俯身划船时躯干应( )

929、下列关节运动中，可以用于三角肌后束伸展练习的是( )

930、不随意肌是指( )

931、抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般在( )

932、下面属于关节辅助结构的是( )

933、下列关于肺循环描述正确的是 ( )

934、股四头肌的功能是（　　）

935、关于抗阻训练保护要点正确的是1（　　）

936、骨连结是（　　　）连接的部位^

937、Ｂ族维生素属于（　　）

938、下列人体组织中水分含量最髙的是（　　）

939、身体成分指的是（　　）

940、下列骨中属于上肢骨的是1（　　）

941、骨与（　）连接的部位，称为骨连结。

942、腹直肌的功能是（　　）

943、屈肘关节肌的对抗肌为（　　）

944、桡腕关节属于（　　）

945、硬拉动作向下时竖脊肌是做（　　）

946、做器械腿推举练习，膝关节伸时，髋关节的运动是（　）

947、做站姿提踵向上时，踝关节可以完成的运动是（　　）

948、胸锁关节为（　　）

949、不属于健康问卷的内容有（　）

950、靠近身体正中面的为1（　　）

951、使肩关节内收的肌肉是（　　）

952、下列对柔韧性描述正确的是(　　)

953、下列关于体循环描述正确的是（　）

954、下列属于微量营养素的是

955、使躯干侧屈的肌肉是（　　）

956、人工呼吸的每次吸气量应为（）

957、判定肌肉硬度增加的两种方法是( )

958、剧烈运动时的肌肉内乳酸含量可达到( )

959、血红蛋白的标准检测方式是( )

960、能发展跑的健身手段的是（） ^

961、下列选项中属于人的静力性基本活动能力的是

962、下列选项中属于芭蕾舞基本步伐的是( )

963、可发展上肢、下肢和背部肌肉的器械是( ) ^

964、体育的基本组成部分包括社会体育、竞技体育和( )

965、社会体育指导员是依法开展社会体育指导工作和保护社会体育各方面合法权益的( )

966、评定运动性疲劳最筒易的指标是 ( )

967、下列选项中属于拉丁舞的项目是（）

968、关于儿童运动系统特点的描述，错误的是( )

969、关于女子生理特点的描述，正确的是（）

970、健美操的学习锻炼中比较适宜的身体练习方法是( )

971、亚当斯的体育态度量表适用于测试( )

972、体育态度包括认识、行为倾向和（）

973、关于建立体育类民办非企业单位应具备条件的描述，错误的是( )

974、血压体位反射主要测定的是( )

975、重体力劳动者在健身锻炼时应注意的是( )

976、初级社会体育指导员的主要职能是 ( )

977、我国成功举办了第十一届亚运会的城市是( ).

978、国际奥委会的总部设在( )

979、全民健身12工程”中的具体含义是

980、我国管理职业型社会体育指导员的专门性法规是

981、我国社会体育指导员的职业道德原则是（）

982、组成细胞的最主要成分是

983、中枢神经系统中，被称为“生命中枢”的是

984、巨人症”产生的原因是脑垂体过多地分泌了

985、心理专家认为心理健康的含义至少应包括4个维度，即认知、情绪、人格和

986、体育锻炼能有效地降低焦虑，但能有效地降低特质焦虑锻炼时间必领坚持

987、肌肉的粘滞性取决于 ( )

988、进行相对力量训练时，其负荷强度通常应达到人体最大强度的

989、职业社会体育指导员的基本文化程度为

990、.采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大强度的

991、以下方法属于重复练习法的是

992、研究表明，一天内人的身高变动在

993、评定心血管机能的基本指标的是

994、用来反映人体形态发育水平和匀称度的指数是

995、腰围也是判定肥胖的一个指标，通常认为女性肥胖是腰围超过

996、下列食物中含有脂肪的是（）

997、在坐姿划船练习时，阻力的方向是()

998、垂直于冠状面的基本轴()

999、受躯体神经支配的肌肉是()

1000、下列运动中，脊柱运动的是()

1001、健身教练制定健身运动计划的基本依据为()

1002、制定运动计划时，首先进行()

1003、下列与健康状况不相关因素是

1004、下列关节运动中，可伸展背阔肌的是()

1005、位于小腹后側浅层的肌肉是^()

1006、肱三头肌近固定的练习是()

1007、下面关于关节描述正确的是()

1008、下列含镁量较高的食物有()

1009、为达到较好的伸展效果，最佳时间是()

1010、对营养的概念描述正确的是()

1011、以下抗阻训练动作中，需要教练保护的是()

1012、目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是()

1013、运动计划的制定是针对( )状况而制定的指导方案.

1014、双杠臂屈伸时，在向下的过程中，肘关节的运动是( )

1015、人体中含量最多的物质是( )

1016、构成肺的最基本的结构单位是()

1017、在进行直臂下压时，肩关节的运动是〔〕

1018、杠铃俯身划船时躯干应( )

1019、利用肩关节伸进行胸大肌伸展，正确技术要点是

1020、关节属于( )

1021、水的功能是( )

1022、桡腕关节不能完成( )运动。

1023、下面属于关节辅助结构的是( )

1024、 F.I.T中的第一个T为( )

1025、下列属于单糖的是

1026、颈椎是由( )组成。

1027、a有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是（）

1028、哑铃仰卧飞鸟主要发展的部位是（）

1029、热身后进行伸展的主要目的是()

1030、桡腕关节可以完成的运动是（）

1031、下列伸展练习方式中较为安全且可以自己完成的是( )

1032、a骨与( )相连接的部位，称为骨连结

1033、下列关节运动中，可以用于股四头肌伸展练习的是( )

1034、a不属于躯干肌的是( )

1035、下列食物中含有微量元素的是( )

1036、下列骨中属于上肢带骨的是( )

1037、—般不建议使用的伸展方式是( )

1038、滑车关节可以完成( )运动.

1039、目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是()

1040、髂腰肌的对抗肌为（）

1041、胸锁关节为()

1042、下列杠铃仰卧臂屈伸练习的动作技术要点中正确的是()

1043、关于股二头肌的伸展理解正确的是

1044、评定用氧能力的最好生理指标是（）

1045、a靠近身体正中面的为（）

1046、下列属于微量营养素的是( )

1047、肱三头肌的功能是( )

1048、肱三头肌中跨过肩关节的是( )

1049、a参与组成桡腕关节的是（）

1050、下列食物中富含维生素B12的有( )

1051、可以提供4kcal能董的营养素是（）

1052、占全身肌肉重量最大的是（）

1053、俯卧撑向下运动时，肘关节应（）

1054、哑铃仰卧飞鸟动作中三角肌后束是( )

1055、下蹲练习的目标肌肉是( )

1056、舒张压的概念是

1057、a收缩压的概念是

1058、膝关节可以完成的运动是

1059、下列练习中，下肢带关节压力较大的是( )

1060、肱二头肌远固定的练习是（）

1061、在下列运动中，骨盆运动的是（）

1062、杠铃卧推练习中，保护者要用（）持杠铃保护

1063、器械坐姿平推的运动轨迹是（

1064、健康成年人的脉搏大约是（

1065、躯体神经分布于（）

1066、健身俱乐部举行五公里跑步挑战赛，下列描述正确的是

1067、呼吸形式说法错误的是

1068、每当奥运会上五星红旗冉冉升起时，人们不禁热泪盈眶。这表明体育具有

1069、新中国成立前，我国正式选派运动员共参加了

1070、“全民健身121工程”中最后一个“1”的具体含义是

1071、社会体育指导员在业务指导中应遵循的首要原则是

1072、《国民体质监测工作规定》中指出国家开展国民体质监测工作的頻率是

1073、人体大腿前面最大的肌肉是

1074、以下不属于淋巴器官的是

1075、通过激素调节人体机能的方式称为

1076、一个人感知、记忆、想象、思维等认知能力俗称

1077、进行无氧耐力训练时，其重复练习的次数一般安排

1078、影响柔韧性动作的最大因素是

1079、某运动员从发令到起跑的时间是0.01秒”描述的是该运动员的

1080、间歇训练法要求严格控制两次练习之间的间歇时间，间歇时间一般控制在

1081、普遍用于运动员的选材、体质评价及心肺功能的检查指标是

1082、食物热效应最强的是

1083、以下属于无氧运动的是

1084、《社会体育指导员国家职业标准》规定初级社会体育指导员的培训学时不少于

1085、社会体育指导员必须具备的基本文化程度是

1086、内分泌系统中，分泌激素种类最多的器官是

1087、我国国民体质监测的人群范围为是

1088、急性腰部扭伤通常与

1089、参加较小强度、长时间的运动后，应多食用

1090、消除运动性疲劳的按摩与治疗性按摩区别在于

1091、女性选择运动负荷较低的健身运动时，最佳练习频度为

1092、发展女性下肢肌群力量的健身方法是

1093、血压体位反射测试2分钟内血压完全不能恢复，则可判定心血管调节机能

1094、下列属于特殊场地健美操的是

1095、一段快跑和一段慢跑交替进行的跑法是

1096、下列选项属于讲解法的是

1097、关于场地器材布置使用的描述，错误的是

1098、大腿突然内收内旋可能造成的膝关节损伤类型是

1099、受伤时腿腱部似有被钝物打击之感的损伤是

1100、恰恰恰舞的音乐节拍是

1101、劳动者要求解除劳动合同，提前通知对方的正式形式是

1102、动作弹性的特点是

1103、身体练习方法中，以强身健体、发展身体素质为主要目的的练习方法是

1104、每一次健身运动中，运动与运动之间休息次数的多少和休息时间的长短是指

1105、有氧练习法的创始人是

1106、秧歌的四大流派是

1107、《全民健身计划纲要》全文共有

1108、有关肱肌说法错误的是

1109、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为（）

1110、下列不属于骨的功能的是〔〕

1111、需要采用正反握进行保护的动作是()^

1112、膳食纤维更加确切的名称应为（）

1113、一节训絲课中让客户持续做跳绳、踏板练习、慢跑’是运用了心肺耐力训练的()

1114、长骨两端的澎大部分称为

1115、客户在做站姿弹力带臂弯举练习时，关于肌肉工作类型描述正确的是（）

1116、近固定时冈下肌可使上臂在肩关节处（）

1117、肌肉的配布有一定的规律，首先按（）对应分布.

1118、近固定时使上臂外展的肩带肌肉是( )

1119、选择正确的锻炼方法和确定适当的( )是制定抗阻训练运动计划的关键

1120、以下说法错误的是( )。

1121、下列对必须氨基酸描述正确的是( )

1122、静态伸展练习中首次伸拉时，最佳的单次伸展的强度是( )。

1123、肘关节的三个关节包在一共间关节囊内，彼此又可独立运动.此关节为（）

1124、不属于盆带肌群的是( )。

1125、坐姿提踵的主动肌包括下列( )

1126、PNF每次对抗时间约为( )

1127、用力呼吸时说法错误的是( )

1128、某会员男，55岁，肥胖并体重超重，下列有氧运动比较适合是( )

1129、前臂前群肌的作用是( )

1130、髋关节伸和膝关节屈可以伸展到( )

1131、下列说法正确的是( )

1132、上肢骨包括描述正确的是( )。

1133、在相同距离条件下，提高室外步行训练强度可采用（）

1134、前臂后群肌的作用是( )

1135、下面属于关节主要结构的是（）

1136、受躯体神经支配的肌肉是（）

1137、阔肌的腱（）

1138、肱三头肌伸展时，拉伸的用力方向是（）

1139、下列含镁量较高的食物有（）

1140、缺乏维生素D会产生的疾病有（）

1141、参与组成踝关节的有（

1142、对营养概念描述正确的是（）。

1143、以下抗阻训练动作中，需要教练保护的是（）

1144、肩带肌起点在（）

1145、在背阔肌的抗阻训练动作中（）属于高危动作。

1146、伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法叫做（）

1147、可使髋关节伸的肌肉是（）。

1148、下列食物中可以提供给人体能量的是（）

1149、下面体适能要素中属于竞技体适能的是（）

1150、有氧运动的阈值取决于客户开始的体适能水平，对于一般健康成人来说，这个阈值大约是（）

1151、腹直肌上固定的练习是（）

1152、能髋关节屈的肌肉是（）

1153、上肢带关节运动主要表现在（）

1154、下列哪项不属于抗阻训练原则（）

1155、下列属于常量元素的一组（）

1156、做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是（）

1157、对于所有年龄阶段和各种体适能水平的人，（）预先进行医学检查

1158、目标肌肉为肱三头肌的抗阻训练动作是（）

1159、水的功能是（）

1160、不随意肌就指（）

1161、目标肌肉为三角肌中束的抗阻训练动作是（）

1162、桡腕关节不能完成( )运动

1163、一般来说，初级者的训练频率通常是（）

1164、下列肌肉中可使骨盆后倾的是（）

1165、器械挺身练习向上的幅度是（）

1166、股四头肌的功能是（）

1167、下列人群中静态心率最高的是（）

1168、髋关节绕混合轴可完成（）运动

1169、关于抗阻训练保护要点正确的是（）

1170、女子肥胖的传统标准是脂肪百分比超过（）

1171、在杠铃坐姿推举中经常使用的握法是（）

1172、将骨骼肌与骨骼连结的是（）

1173、下列关节运动中，可以用于肱三头肌伸展的是（）

1174、劲椎是由（）组成

1175、有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是（）

1176、车轴关节可以完成（）运动

1177、肩关节伸可用于伸展（）

1178、关于糖的分类正确的是（）

1179、屈肘关节肌的对抗肌为（）

1180、以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是（）

1181、不属于躯干肌的是（）

1182、下列食物富含碳水化合物的是（）

1183、做器械腿推举练习，膝关节伸时，髋关节的运动是( )

1184、目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是（）

1185、胸锁关节为（）

1186、关于股二头肌的伸展理解正确的是（）

1187、评定用氧能力的最好生理指标是（）

1188、下列对柔韧性描述正确的是（）

1189、肽三头肌的功能是（）

1190、肩带肌止点子在（）

1191、制定运动计划时，首先进行（）

1192、下列食物中富含维生素B12的有（）

1193、人体中含量大于体重的0.01%的元素（）

1194、可以提供4Kcal能量的营养素是（）

1195、下列蛋白质属于完全蛋白的是（）

1196、髋关节绕矢状轴可完成（）运动

1197、舒张压的概念是（）

1198、准备活动部分常采用的运动不包括（）

1199、下列练习中，下肢带关节压力较大的是（）

1200、缺钙的主要表现是（）

1201、一个35岁的男子，安静心率为60次/分，其在运动中靶心率范围值为（）

1202、.每克蛋白质能提供给人体多少能量（）。

1203、骨骼肌中间的部分为（）

1204、体育的核心手段是

1205、确定体育目的的首要依据是

1206、我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟、每次锻炼强度中等以上及

1207、中华全国体育总会公布并推行我国笫一凑广播体操的时间是

1208、我国《社会体育指导员等级制度》中级别最高的是

1209、动脉血液从左心室—毛细血管—各级靜脉—右心房。这一循环途径称为

1210、以下属于随意肌的是

1211、人体内各种酶和激素的主要成分是

1212、人体内甲状腺激素的合成需要一些微量元素，特别需要

1213、人体内甲状腺激素的合成需要一些微量元素，特别需要；

1214、全民健身计划实施的重点对象是

1215、无氧耐力是指机体在缺氧状态下能坚持较长时间工作的能力，一般在

1216、为迅速发展练习者的最大力量，通常采用

1217、练习者按照声音信号的节奏快速完成动作，此方法主要提高

1218、健身指导者指导语言的艺术性必须建立在

1219、人体各项身体素质中，被称为“运动之源”的是

1220、为有效激发练习者的练习兴趣，并减少某些项目练习时的单调，通常采用

1221、以下属于体格评价指数的是

1222、以下不属于瘦体重的是

1223、向心牲肥胖是指正常男子腰围与臀围之比大于

1224、反映人体腰腹肌肉力量和肌肉耐力的运动项目是

1225、在抗阻训练中,提高肌肉耐力的训练强度是( )

1226、肥胖的客户,从水中步行到跑台快走,体现了心肺耐力练习的( )

1227、33)用力呼吸说法错误的是( )

1228、踝关节属于( )

1229、肩关节伸,肘关节处伸和内旋所充分伸展的肌肉为( )

1230、36)下列关节中韧带少而弱,为人体最灵活、稳固性较差的是( )

1231、下列食品中含脂肪比例最高的是( )

1232、客户在做站姿弹力带臂弯举练习时,关于肌肉工作类型描述正确的是（）

1233、关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的生理有效热能关系正确的是

1234、半仰卧起坐的目标肌肉为( )

1235、41)近固定时使上臂外展的肩带肌肉是( )

1236、选择正确的锻炼方法和确定适当的( )是制定抗阻训练运动计划的关键

1237、第一腕掌关节属于( )

1238、主要分布在四肢,收缩时可引起大幅度运动的肌肉为( )

1239、静态伸展练习中首次伸拉时,最佳的单次伸展的强度是( )

1240、下列选项中,与运动时间设定无关的是( )

1241、不属于盆带肌群的是( )

1242、髋关节属于( )

1243、PNF每次对抗时间约为( )

1244、下列不适合做PNF伸展练习肌肉是( )

1245、用力呼吸时说法错误的是（）

1246、大重量的俯身杠铃划船时,应采取的最佳握法是( )

1247、下列说法正确的是( )

1248、上肢带骨包括描述正确的是（）

1249、B-胡萝卜素属于下列维生素中( )

1250、无需在医务监督下进行的情况为( )

1251、血液中的糖是指( )

1252、上臂在矢状面内运动的背部抗阻训练动作是( )

1253、下列动作中,竖脊肌没有做静力性收缩的是( )

1254、肩关节外展,旋外时不能伸展的肌肉是( )

1255、客户想缓解颈肩不适症状,应进行( )的抗阻训练。

1256、下列属于不规则骨的是( )

1257、64)充分抻拉股四头肌的方式是( )

1258、人体主要的吸气肌是( )

1259、室外跑步落地时由（）先着地，在过渡到前脚掌。

1260、下列食物中富含维生素D的是（）

1261、68)伸展单侧腹直肌可以采用（）

1262、以下背肌说法错误的是（）

1263、以下属于小腿多关节肌的的 ( )

1264、对感觉神经末梢描述有误的是

1265、下列属于平面关节（）

1266、对神经元描述有误的是（）

1267、食物生糖生成指数GI简称为( )

1268、一个运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的肌肉收缩的最基本单位称为（

1269、下列选项中能做呼吸运动的是(

1270、下列选项中,不属于导致DOMS出现的因素有（）

1271、体内可以储备糖原的成分是(

1272、运动计划是针对个人的( )而制定的一种科学的、定量化的周期性运动锻炼方案。

1273、80.跑步时如果摆臂过低,容易造成（）

1274、有关肱二头肌说法错误的是(

1275、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为（

1276、以下胸肌说法正确的是（

1277、不能伸展三角肌后束的动作是(

1278、下列不属于骨的功能的是(

1279、肩胛上角骨性标志对应

1280、肩胛冈骨性标志对应

1281、肩胛下角骨性标志对应

1282、肩胛内侧缘与棘突的距离是

1283、正常肩胛平面与身体冠状面成

1284、颈椎侧屈为

1285、颈椎后伸为

1286、颈椎旋转为

1287、正常肩关节伸的角度使

1288、正常肩关节外旋角度为：

1289、正常肩关节内旋角度：

1290、正常肩关节外展角度：

1291、正常肩关节内收角度：

1292、不参与肩水平屈的肌肉有

1293、不参与肩关节水平伸的肌肉有

1294、头夹肌经常被

1295、胸锁乳突肌可使（)受限

1296、腰椎前突会代偿

1297、孟肱关节主要稳定肌肉不包括

1298、头前引不会影响颈部的（）的活动度

1299、关于脑力劳动者体育健身内容的描述,错误的是

1300、关于女性体育健身原则的描述,错误的是

1301、消除运动性疲劳的物理手段除了按摩、牵拉之外,还有

1302、采用两点辨别阈进行疲劳判定时,如两点间阈值较安静增大时表明

1303、发展女性上肢柔韧性的健身方法是

1304、关于比赛练习法特点的描述,正确的是

1305、需要重点讲解和示范的技术环节是

1306、练习者对问题作出符合自我行为真实应答的测量方法是

1307、腰椎间盘突出症初次发作的病人应绝对卧床休息时间为

1308、从动作效果上进行动作准确性评定的主要依据是

1309、下列选项中属于外出血现场急救方法的是

1310、静止性休息的最佳方式是

1311、下列选项中属于社会体育特点的是

1312、中老年健美操的三个组成部分是

1313、狐步舞的音乐节拍是

1314、仰卧做双手胸前推举重物的健身手段是指

1315、半蹲姿势起跳,落地时也成半蹲姿势的健身手段是指

1316、关于成立体育社会团体应具备条件的描述,错误的是

1317、以培养意志品质和完善心理素质为主要目的的练习方法有

1318、开展全民健身工作的出发点和落脚点是

1319、头在寰枕关节处不能进行（）运动。

1320、下列可以使肩胛骨下回旋的肌肉是（）。

1321、在铃前平举练习的向上动作过程中向心收缩的上肢肌是（）。

1322、过瘦一般不会导致身体（）。

1323、ATP在肌肉中的贮量很少,如以最大功率输出,仅能维持( )秒左右。

1324、如果高血压患者在健身运动中血压超过( )应终止运动。

1325、饮食中加入膳食维的目的是

1326、下列可以保持体重恒定的是

1327、下列食物含锌量最高的是（）

1328、仰卧挺身向上动作和高位下拉向下动作中都做向心收缩的肌肉是（）。

1329、牛奶中含量最少的是（）

1330、含气骨属于（）

1331、孕期女性的身体重心发生的变化为（）

1332、肌肉的辅助结构中,在病理情况下可限制炎症扩散,具有保护功能的是（）

1333、运动前补糖可以增加体内储备的是（　　）

1334、牛奶中的蛋白质主要以( )形式存在在

1335、粗肌丝由( )构成

1336、直立位运动,当运动强度达到()时,每搏输出量达到最大值

1337、下列韧带中,有固定肱二头肌长头腱于节结间沟作用的是（）

1338、髌骨劳损损者宣做的练习是（）

1339、脊柱屈伸时的未被牵拉肌肉是（）

1340、肱二头肌与喙肱肌近固定时具有的相同功能是（）

1341、女性产后()周不宜游泳

1342、下列中,不属于躯干骨的是

1343、女性性更年期大多数发生在()岁之间

1344、下列不属于运动损伤的是（）

1345、对肌腱具有固定、减少其与骨面摩擦功能的是

1346、在肩袖肌群中最容易产生损伤的是（）

1347、以膈肌运动为主的呼吸形式是（）

1348、标准体重是以()为基准的体重

1349、脚气病因为缺乏（）

1350、糖酵解系统在极量强度运动()秒左右供能速率达到最大

1351、经常长时间使用电脑工作的人应重点拉伸的肌内是

1352、一股来说,减肥应从()入手

1353、头在寰枢关节处可进行()运动

1354、中风患者恢复期开始进行锻炼的强度一是

1355、女性生理周期时可以进行的运动是（）

1356、下列富含可溶性膳食纤维的食物是

1357、骨骼肌的收缩表现为

1358、预防腰肌劳损需加强()的锻炼

1359、下列属于开放性运动损伤的是

1360、胸锁乳突肌下固定时,两侧同时收缩,肌内合力在寰枕关节额状轴的后面使头

1361、酸枣主要为人体提供（）

1362、柔韧性影响因素中,受伸展练习影响最小的是（）

1363、腘绳肌柔初性差的客户最适合的抗阻调练动作是（）

1364、下列食物富含镁的是（）

1365、脊柱屈伸时的未被牵拉肌肉是（）。

1366、脊柱侧屈时未被牵拉的肌肉是( )

1367、与肩胛骨后缩幅度无关肌肉是( )

1368、与肩关节伸幅度无关的肌肉是( )

1369、掴绳肌柔韧性差的客户最适合的抗阻训练动作是( )

1370、骨盆前倾的客户最适合的锻炼方法( )

1371、下面关于冠心病患者运动注意事项中错误是( )

1372、下列运动不适合冠心病的是( )

1373、下面关于冠心病运动处方描述不正确的是( )

1374、在运动中,高血压的收缩压随运动强度升高的幅度一般为正常人的( )倍或更高

1375、在健身运动中,高血压患者血压超过( )应终止运动

1376、中风患病后神经功能恢复最快的阶段为( )

1377、中风患者恢复期开始锻炼的强度一般是( )

1378、下列运动方法中有利于改善中风患者膝关节过伸的是( )

1379、糖尿病进行有氧运动时的强度适宜范围是( )

1380、糖尿病患者进行抗阻训练时,应采用最大负荷的( )

1381、女性生理周期时不宜进行的运动是( )

1382、女性在孕后期基础代谢会增加约( )

1383、适合哮揣患者的运动强度是( )

1384、女性产后( )周不宜游泳

1385、审核批准行业特有工种鉴定站由（　　）负责

1386、社会通用职业技能鉴定工作，由（）综合管理

1387、国家题库的建设是在全国建立统一的职业技能鉴定（）的主要措施

1388、对国家题库运行和质量进行监督检查的机构是（）。

1389、以靠政府权威力量推行的证书制度的国家有（）。

1390、国家职业标准由（）颁布。

1391、以行业权威为代表的证书制度的国家有（）。

1392、推行国家职业资格证书制度的意义是

1393、企业职工职业技能鉴定应坚持社会化管理与（）实际情况相结合的工作原则

1394、国家职业标准初审由（）组织进行。

1395、推行职业资格证书制度的意义是：（ )

1396、国家职业标准制定专家组包括方法专家、内容专家和（）

1397、蛋白质参考摄入量受两方面的影响：一是（），二是蛋白质的质量：而蛋白质供给的热量占一日膳食总热量的10％15％。

1398、在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的（）

1399、完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指（）。

1400、常见的膝关节运动损伤有（）

1401、碳水化合物由3种元素组成，分别是：碳、氢、（）

1402、儿童缺乏（）时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病。

1403、人体每天摄入磷1－1．5g，成人的吸收率为（）

1404、人体缺乏维生素A时，容易引发（）

1405、根据《全民健身条例》，国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行（）

1406、氨基酸是构成（）的基本单位。

1407、小李健身没有达到预期效果，通过酗酒、暴食的方式减少压力，这种应激应对策略属于（）

1408、急性运动损伤最初（）内，肌肉、韧带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉韧带撕裂、血管破裂、骨折等问题。

1409、间歇练习法在以健身为主要目的时，间数心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30％，低于（）

1410、小明在练习110米跨栏训练时，每两组间体息2分钟，使身体得到必要的体息和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于（）

1411、关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是（）。

1412、人体内最经济的供能物质是

1413、小明今天做了5次、3组、30分钟的仰卧起坐，描述的是小明的（）

1414、保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是（）

1415、从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在（）

1416、投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形式

1417、21．运动员耐力素质的高低，主要是看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反应主要评价为（）。

1418、以下健身方法中，属于重复练习法的是（）。

1419、心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相通：每侧又分为上下两腔，以下关于心脏结构的表述正确的是（）。

1420、以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是（）。

1421、社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是（）

1422、力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为（）

1423、小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳组合起来，反复进行3组练习，这种练习方法属于（）

1424、（）由骨、骨连结和骨骼肌三部分构成

1425、在课程训练中，通常加入“之字跑”、“闪跑”和“立卧撑”等内容，这些内容属于哪种身体素质的练习（）。

1426、人体（）缺乏时，可导致神经、肌肉兴奋亢进。

1427、肌肉收缩的直接能量物质是（）

1428、人体的中枢神经系统由大脑、脑干、间脑、（）组成

1429、人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质可分为脂溶性和水溶性两类，其中水溶性维生素主要有（）。

1430、如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼，则有可能导致身体机能失调使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要逆循（）。

1431、2017年9月人力资源社会保障部发布了《关于公布国家职业资格目录的通知》，社公共理论第3共8页）会体育指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格，以下属于准入类职业资格的是（）

1432、以下属于膳食纤维的是（）。

1433、人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现（）

1434、将心脏输出的血液运送到全身各器官和组织的血管叫（）

1435、张先生今年60岁，他负重深蹲的最大负荷是50kg。间数练习法中，负荷强度应控制在（）。

1436、神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及与脑和脊髓相连的（）组成。

1437、健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来（）。

1438、以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是（）。

1439、以下不属于体育健身消费的是（）。

1440、小明的最高心率为220次／分，安静时的心率为60次／分，他想达到70％的强度，那么他的最佳运动负荷为（）。

1441、运动后，（）可以使脉博输出量和心输出量恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统起到保护作用，加快身体的恢复

1442、小明15岁，今天运动时的心率为180次／分，大致可以判断他的运动强度（）公共理论第4页（共8页）

1443、常量元素与必需微量元素的根本区别在于（）

1444、主动行为模式的个体应付压力的表现是（）。

1445、一般而言，以练习者的心率降至（）及以下，视为体息充分。

1446、体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于（）

1447、肌肉最大力量的增长的主要途径是（）。

1448、颈部的斜方肌可使（）。

1449、市场学角度的体育市场是指对（）既有购买欲望又有购买能力的现实与潜在需求，以及有此需求的群体。

1450、循环练习通常应包括（）个身体不同部位的练习，每个运动练习间歇为45－60秒钟，每个循环间歇为2－3分钟。

1451、某运动员“跳马”落地后前冲过大、站立不稳，顺势团身前滚翻，该方式属于（）。

1452、过度的运动锻炼可导致肾小球滤过性增加，从而导致尿中出现（）甚至血细胞

1453、经常参加体育锻炼能改善人体（），提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性，从而促进人体感知能力的发展。

1454、滑雪指导员小张在对一名儿童进行滑雪教学时，其家长一直在旁边对孩子进行不专业的“技术指导”，孩子有些无所适从，小张应该（）。

1455、全身各骨之间借纤维结缔组织、软骨组织相连，称之为

1456、下列选项中，不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是（）

1457、间歇练习法中，健身者有较好的体质和体育锻炼基础，又是青年人，则负荷强度达到本人最大强度的（）为宜。

1458、无氧耐力训练过程中，采用间歌训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能力，般训练时间控制在（）。

1459、营养学上重要的脂类主要有甘油三酯、磷脂、（）

1460、2001年2月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定》国民体质监测的对象是（）周岁的中国公民。

1461、心理学研究表明，一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切，学习效率较高的是（）

1462、中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐：除婴儿外碳水化合物的适宜摄入量应占总能量的（）。

1463、以下选项中，属于常见踝关节运动损伤的是（）

1464、以下属于身体机能测量与评价指标的是（）

1465、“某男子100米自由泳用了49秒。”描述的是该男子的（）

1466、在有氧供能的练习中。一般练习者的心率应该控制在（）

1467、由骶骨和髂骨构成的关节为（）

1468、下列属于呼气肌的是（）

1469、呼吸形式说法错误的是（）

1470、有关肱肌说法错误的是（）

1471、按营养价值，蛋白质的分类为（）

1472、跑步时如果摆臂过低，容易造成（）

1473、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为（）*

1474、下列说法错误的是（）

1475、下列不能反映个人健康状况的是（）

1476、对于心肺时力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习，体现了运动计划的（）原则

1477、下列食品中含脂肪比例最高的是（）*

1478、半仰卧起坐的目标肌肉为（）

1479、肌肉的配布有一定的规律，首先按（）对应分布

1480、下列对锁骨描述不正确的为（）

1481、关节是典型的（）

1482、杠铃高举动作吸气时，做离心收缩的肌肉为（）

1483、有两块骨组成的关节称为（）

1484、下列选项中，与定期体测目的无关的是（）

1485、静态伸展练习中首次伸拉时，最佳的单次伸展的强度是（）

1486、肘关节的三个关节包在一共同关节囊内，彼此又可独立运动，此关节为（）

1487、不属于盆带肌群的是（）

1488、下列肌肉运动单位较小的是（）

1489、亚铃侧平举能锻炼（）

1490、某会员男，55岁，肥胖并体重超重，下列有氧运动比较合是（

1491、前臂前群肌的作用是（）*

1492、关节伸和膝关节屈可以伸展到（）

1493、下列说法正确的是（）*

1494、下列说法正确的是（）**

1495、B－胡萝卜素属于下列维生素中的（）

1496、血液中的糖是指（）*

1497、下列选项中会影响无机盐的吸收是（）*

1498、上臂在矢状面内运动的背部抗阻训练动作是（）

1499、下列不适合做PNF仲展练习肌肉是（）

1500、下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是（

1501、肘关节是由（）

1502、人体中结构最复杂的关节是（）

1503、在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时问是（）

1504、充分抻拉股四头肌的方式是（）

1505、下列选型中，可用正反握的练习有（）

1506、伸展单侧腹直肌可以采用（）

1507、以下属于小腿多关节肌的是（）

1508、能同时伸展菱形肌和斜方肌中下束的是（）

1509、对感觉神经末梢描述有误的是（）

1510、下列骨中未参与滕关节组成的是（）

1511、人的年龄越小，体内含水比率（）

1512、上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动作是（）

1513、当我们低头时可以在项根部摸到的椎骨为（）

1514、骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性称为（）

1515、一个运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的肌肉收缩的最基本的单位称为（）

1516、常量元素是（）的重要材料

1517、下列选项中，不属于导致DOMS出现的因素有（）

1518、在抗阻训练中，提高肌肉时力的训练强度是（）

1519、瑜伽练习，把人体肌肉的（）发挥到极限，

1520、前锯肌柔切性提高后，机体不会出现的变化是（）

1521、抗阻力训练所产生的急性肌肉酸痛的主要原因（）

1522、不属于躯干肌的是

1523、肌肉收缩时，长度变短的收缩形式为（）

1524、正常人安静时的动脉血压为（）mmHg（毫米汞柱）

1525、前臂前群肌的作用是__________。

1526、足关节在运动中，以外侧损伤最为常见，其原因为__________。

1527、以下说法正确的是

1528、优秀柔术演员在舞台表演时，把人体肌肉的（）发挥到极限

1529、髋关节绕混合轴可完成( )

1530、里面没有参与组成膝关节的有 ( )

1531、人体椎间盘的数量是( )

1532、人体中最大的肌肉( )

1533、人体主要的呼吸肌是_______。

1534、第一腕掌关节属于__________

1535、桡腕关节属于

1536、我们的力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的

1537、是重要的皮层下感觉中枢

1538、正常30岁男子每100ml血液中约含（）克血红蛋白

1539、左心房室口的瓣膜是

1540、脑、脊髓、以及周围的神经组成

1541、参与构成桡腕关节的是（）

1542、健康成年人的脉搏大约是（）

1543、/参与组成踝关节的有（）

1544、脊柱由（）块骨头构成

1545、收缩压的概念是（）

1546、下列属于基础肌肉的是__________。

1547、呼吸形式说法错误的是__________。

1548、.关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凹一凸，凹的为 ( )

1549、.滑车关节可以完成( )

1550、/人体椎间盘的数量是( )

1551、与原动肌功能相反的肌肉称为 ( )

1552、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为( )

1553、盆带肌群中最大的肌肉为( )

1554、构成细肌丝的成分是______

1555、儿童少年骨的特点是

1556、将外界氧气运输到心脏的是

1557、下面关于关节描述正确的是(

1558、收缩时可引起大幅度运动，主要分布在四肢的肌肉为

1559、将骨骼肌与骨骼连接的是（）

1560、下列不属于躯干肌的是（）

1561、儿童少年骨的特点是（）

1562、没有下肢带关节参与的练习是

1563、下面呼吸形式说法错误的是

1564、下面说法正确的是

1565、.没有参与组成踝关节的有 ( )

1566、以下说法错误是 ( )

1567、一个20岁的人，最大心率为 ( )

1568、说法错误的是

1569、垂直于冠状面的基本轴(

1570、受躯体神经支配的肌肉是

1571、人体中结构最复杂的关节是

1572、周围神经系统有（）组成。

1573、神经细胞又称

1574、骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性称为

1575、不随意肌是指 ( )

1576、人体的神经系统由哪几部分组成( )

1577、测量脉搏常用的部位( )

1578、一个30岁的男子，安静心率为65次/分钟，其运动时的靶心率范围值应为（）

1579、人体靠着维持与外界的物质和能量交换，保持正常的生命活动。

1580、称为生命中枢和交通中枢的是

1581、体适能测试能够反映身体成分的是

1582、20岁的会员，其最大心率HRmx是（）

1583、最高重复次数简称（）

1584、与健康状况不相关因素是（）

1585、准备活动部分采用的运动不包括（）

1586、抗阻训练中，增加肌肉体积的组间间隙时间为（）

1587、以40％的最大心率，持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是（）

1588、下列对柔韧性描述正确的是

1589、下列项目中最需要肌肉耐力的是

1590、关于静力性伸展的强度描述错误的是

1591、了解个人健康状况的另一途径是__________。

1592、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小是( )

1593、体适能要素中属于竞技体适能的是

1594、骨骼肌其有一定的力量才能

1595、关于步行技术描述中错误的是

1596、静力性练习主要是提高(

1597、上连脊柱，下连股骨，活动时可增大躯干和下肢运动的幅度的关节是

1598、在坐姿体前屈时，不正确的技术动作为

1599、是指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力（）

1600、下列不属于健康体适能要素的是（）

1601、体重较大，膝关节较薄弱锻炼者最安全的联系为（）

1602、说法错误的( )

1603、柔韧性指人体( )的最大活动幅度或范围

1604、肌肉在极限负荷下短时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的( )

1605、俱乐部内常见的有氧运动项目是

1606、不属于健身动机的是

1607、属于健康体适能要素的是

1608、投掷运动员的器械出手速度属于

1609、短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于

1610、肌肉的（）方式对发展最大力量的效果最为显著

1611、下面体适能要素中属于健康体适能的是

1612、长期耐力训练可使安静时心率

1613、一个35岁男子，安静时心率为60次/分，其在运动中靶心率范围值为

1614、下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是( )

1615、力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（）含量

1616、在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用

1617、决定这其他素质的发展在于

1618、为达到较好的伸展效果，最佳时间是

1619、关于健康的概念的定义较为准确的是（）

1620、女子肥胖的传统标准是脂肪百分比超过（）

1621、下面不属于有氧项目的是（）

1622、静力性伸展的强度描述错误的是

1623、人体成分指的是（）

1624、心肺耐力训练主要可以提高（）功能

1625、双脚不固定进行卷腹训练的主动肌是（）

1626、目标肌肉为腓肠肌的抗阻训练动作是（）

1627、下列杠铃仰卧臂屈伸练习的动作要点中正确的是（）

1628、下蹲练习的向下过程中，踝关节的运动是（）

1629、肱二头肌说法错误的是 (

1630、在进行反握高位下拉时，肩关节的运动是（）

1631、用对在下列肱二头肌的抗阻训练动作中握手法的是

1632、在坐姿划船练习时，阻力的方向是

1633、以下不是肱二头肌抗阻训练的动作

1634、在发达背阔肌的训练中，（）属于高危动作

1635、关于腹部训练理解错误的是（）

1636、做半程仰卧起坐时，属于正确的动作技术（）

1637、做双杠臂屈伸时，在向下的过程中，肘关节的运动是（）伸

1638、目标肌肉为三角肌中束的抗阻训练运动是（）

1639、有关肱二头肌说法错误的是 ( )

1640、在下列运动中，大腿没有运动的是（）

1641、关于杠铃深蹲理解错误的是（）

1642、在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有( )

1643、目标肌肉为三角肌前束的抗阻力训练动作是

1644、肱三头肌近固定的练习是(

1645、在进行直臂下压时，肩关节的运动轨迹

1646、杠铃俯身划船时躯干应

1647、以下是肱二头肌做远固定工作的练习是？

1648、长期长时间使用电脑会导致身体肌肉相对缩短的部位是

1649、关于胸部肌肉伸展练习不正确的是

1650、下面说法错误的是（）

1651、伏案工作的人群，易导致下列哪些部位肌群相对缩短（）

1652、下列能更充分的伸展到胸部肌肉的动作是（）

1653、能够充分伸展肱三头肌的方法是（）

1654、锻炼初期，当练习部位出现牵拉感时，保持__________。

1655、肩关节外展，旋外时不能伸展的肌肉是__________。

1656、关于胸部肌肉伸展练习不正确的是( )

1657、脊柱伸可以用于伸展

1658、单杠悬垂可提高（）的伸展性

1659、下列关节运动中，可以用于背阔肌伸展练习的是

1660、下列关节运动中，可伸展背阔肌的是

1661、利用肩关节伸进行胸大肌伸展，正确的技术要点是

1662、伸展股四头肌需要的关节和动作是

1663、下列对有氧运动的描述更准确的是

1664、运动计划要根据（）严格制定

1665、在运动计划的制定和实施中，应注意维持人体生理和心理的平衡，以达到（）目的

1666、在运动计划实施的过程中，为保证训练的有效性及安全性，应该对锻炼者（）监控

1667、对于抗阻力训练中的保护理解错误的是（）

1668、运动计划的制定是针对（）的状况而制定的指导方案

1669、伸展练习可以在他人的帮助下完成，这种方法叫做

1670、有规律的参加锻炼者，一般参加（）属于初级者

1671、不需要在医务监督下运动的情况有__________。

1672、一次训练课中，通常按__________顺序进行

1673、不属于伸展练习的原则是( )

1674、准备活动部分常采用的动作不包括

1675、初级训练者运动强度的监控主要通过（）实施

1676、利用渐进性原则进行抗阻训练时，优先考虑（）

1677、在运动计划的实施过程中，__________最重要。

1678、室外跑步落地时由__________先着地，在过渡到前脚掌。

1679、人体中含量大于体重的0.01%的元素是-

1680、下列不属于微量元素的是（）

1681、下列关于锌的叙述错误的是__________。

1682、列营养元素中完全不能提供能量的一组 ( )

1683、建议健康成人每天的饮水量为( )

1684、B族维生素属于( )

1685、下列选项中主要成分为不饱和脂肪酸的是______

1686、食物中含有脂肪的是

1687、下列含镁量较高的食物有(

1688、优质蛋白质应该占每天摄入蛋白质总量

1689、不属于水溶性维生素的是

1690、以下食物中富含维生素A的是

1691、与钙磷代谢密切相关的维生素是

1692、维生素C的良好来源是

1693、以下不是钙的良好来源的是

1694、蔬菜的加工应该注意最好

1695、糖尿病人更适合吃以下哪种食物

1696、某教练员进行力量训练时缺乏科学性，在一次大力量训练后又采用拉体能训练，导致运动员身体无法支撑而受伤，这违背了力量训练的

1697、在进行无氧耐力训练过程中，必须使机体处于无氧酵解状态，产生乳酸，一般心率达到

1698、决定运动员无氧耐力的生理学基础包括肌肉内无氧酵解供能能力以及

1699、下列元素中，既不属于常量元素又不属于必需微量元素的是

1700、以下不属于初级社会体育指导员职业能力的是

1701、体育锻炼的心理效益是

1702、以下不属于循环系统的主要功能的是

1703、当进行中等强度及以下的运动时，运动所需的ATP主要由（）供能。

1704、我国体育健身市场的发展趋势包括

1705、下列有关心源性猝死的说法正确的是

1706、循环练习法练习过程中对负荷的调节可以从构成循环训练的四个因素着手，其中不包括

1707、跑步过程中，位移速度主要由（）决定

1708、下列不属于运动行为的整体评价内容的是

1709、放松活动可以使脉搏输出量和（）恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统起到保护作用，加快身体的恢复。

1710、柔韧素质的高低不仅与基因遗传有关，后天的训练也占有很大的影响因素，通常影响胯关节柔韧性的主要因素是

1711、以下不符合武术社会体育指导员仪表仪态的是（）。

1712、人体最主要的、经济的、快速的能源物质是（），机体60%的热能均由其供给

1713、（ )是构成蛋白质的基本单位。

1714、下列有关挫折与心理健康关系的描述中，错误的是（）

1715、以下关于运动性腹痛处理原则的表述错误的是（）

1716、以下选项中，明确了职业社会体育指导员定义和职业等级、职业概况、基本要求、工作要点和比重表的是（）

1717、在体育指导中，指导者喊“蹲下”，但要求练习者站立不动。此方法主要训练

1718、血液从全身各器官回到心脏所经过的血管叫（）

1719、人体能够在各种突然变换的条件下迅速、准确地改变身体运动的能力称为

1720、小明今天每隔5分钟负重75kg做了深蹲的练习，这描述的是小明完成的

1721、《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关

1722、回避应付模式的个体应对压力的表现是

1723、推动锻炼者产生锻炼行为的重要内部因素是

1724、以下属于职业素养的核心内容是（

1725、运动系统由骨、（）和骨骼肌三部分构成

1726、维持身体平衡的器官是

1727、按照肌肉能量供应的特点，耐力通常可以分为

1728、以下关于关节、韧带扭伤的处理方法错误的是

1729、营养学上重要的脂类主要有（）、磷脂、固醇类物质。

1730、《全民健身条例》第三十一条第三款规定：“国家对以健身指导为职业的社会体育指导人员实行

1731、( )不仅对人的身体健康有促进作用，还能对人的心理产生影响，是健身者获得体育健身心理效益的方法之一。

1732、糖尿病患者的膳食中，可适当增加摄入的营养物质是( )

1733、根据2017年9月颁布的《关于公布国家职业资格目录的通知》，以下技能人员属于准入类职业资格的是（）

1734、购买游泳年卡属于（）

1735、人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是( )

1736、最佳运动负感于最高心率是去安的时心率的值乘以欲达强度，再加上（）

1737、下列属于亚健康状态的是（）

1738、间歇练习法在以提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到( )水平时就进行第二组训练。

1739、在发展柔韧素质时，一般选择拉长肌肉和结缔组织，以下属于该类别的是( )

1740、髋关节常见运动损伤是（）

1741、以下选项中正确的是（）。

1742、在大众健身活动中，（）属于持续练习法的锻炼方式。

1743、社会体育指导员进行技能传授、锻炼指导、体育活动组织与管理的出发点是( )

1744、人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质可分为（）两类。

1745、“比肌力“是指以肌肉单位生理横切面积肌纤维做最大收缩时所能产生的肌肉张力，通常被称为（）。

1746、经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高（）兴奋和抑制的协调性从而促进人体感知能力的发展

1747、面对非周期项目的串联技术动作进有连续重复练习，为避免负销过大，不宜超过( )

1748、关于肌肉痉挛预防与处理原则的描述正确的是（）

1749、正常情况下( ）以下物质中不能被肾小球滤过的是”

1750、人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现（　）

1751、食物蛋白质的营养价值，取决子蛋白质（　）成分和在体内的消化、吸收

1752、正常成年人有（　）块骨。

1753、能使肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩的肌肉是（　）

1754、俗语“曲不离口，拳不离手”强调的是（　）

1755、以下错误的是（　）

1756、社会体育指导员职业技能鉴定工作的技术指导部门为（　）

1757、人体缺乏维生素A时，容易患（）。

1758、糖在无氧酵解过程中生成（　）。

1759、根据《全民健身条例》的规定，每年的全民健身日是（）。

1760、运动员在进行短跑起跑训练过程中，教练员使用鸣枪刺激，主要是通过哪个方面提高运动员的反应速度（　）。

1761、儿童缺乏维生素D时，就会影响（　）的生长发育。

1762、人体在运动过程中，最先启动的供能途径是（　）

1763、成年后经常性的体育锻炼有助于保持骨质的密度，但是不能（　）

1764、间歇练习法中，对于体质和健身基础均较差的练习者，负荷强度应控制在本人最大强度的（　）

1765、健美操指导员在教授体前手位操时，根据锻炼者视角学习的需要，不能采用（　）

单选题

1、运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种（ ）运动锻炼方案。

2、下列属于微量元素的是（ ）

3、运动计划要根据（ ）严格制定。

4、水溶性维生素有（ ）。

5、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凹的为（ ）。

6、热身后进行伸展的主要目的是（ ）

7、人体椎间盘的数量是（ ）

8、下面关于健康的概念的定义较为准确的是（ ）

9、双脚不固定的卷腹主动肌为（ ）

10、肩带肌止点在（ ）。

11、一般来说，初级者的训练频率通常是（ ）

12、桡腕关节不能完成（ ）运动。

13、车轴关节可以完成（ ）运动。

14、运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是（ ）

15、胸锁关节为（ ）关节。

16、屈肘关节肌的对抗肌为（ ）。

17、下列有关于蛋白质组成叙述错误的一项是（ ）。

18、饭前后不宜大量饮水，以免（ ）胃液，影响消化吸收。

19、不属于提高客户服务的方法是（ ）。

20、在做半仰卧起坐时，属于正确的动作技术（ ）。

21、肌肉长度缩短的收缩为（ ）。

22、做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是（ ）。

23、制定运动计划时，首先进行（ ）。

24、缺钙的主要表现是（ ）。

25、健康成年人的脉搏大约是（ ）。

26、私人教练的销售流程中介绍的正确步骤（ ）。

27、盆带肌群中最大的肌肉为（ ）

28、下列关于营养素概念叙述正确的是（ ）。

29、以下对于抗阻训练的动作分析与技术要点理解错误的是（ ）。

30、起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为（ ）。

31、伸展练习可以在他人的帮助下完成，这种方法叫做（ ）。

32、以下说法不正确的是（ ）。

33、下列不属于私人教练第一次销售和续课流程共性的（ ）。

34、能够伸展腹直肌的方式是（ ）。

35、有规侓的参加锻炼者，一般参加（ ）属于初级者

36、运动时，平均动脉压可能比安静时（ ）。

37、正常人安静时，心率约在（ ）分钟

38、有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是（ ）。

39、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是（ ）。

40、关于糖的分类正确的是（ ）。

41、私人教练销售的商品是（ ）。

42、以下不属于私人教练销售的原则是（ ）。

43、人的神经系统由哪几部分组成（ ）。

44、受躯体神经支配的肌肉是（ ）。

45、以下不是肱二头肌抗阻训练的动作（ ）。

46、关于腹部抗阻训练理解错误的是（ ）

47、抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（ ）。

48、私人教练课程销售过程中可以做的是（ ）。

49、以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（ ）

50、参与组成踝关节的有（ ）。

51、不属于躯干肌的是（ ）。

52、做器械胸前下拉练习的下拉动作时，肩关节的运动是（ ）。

53、下面不属于有氧运动项目的是（ ）。

54、私人教练课程销售的核心内容是（ ）。

55、对于抗阻训练中的保护理解错误的是（ ）。

56、下列哪项属于宏量营养素（ ）。

57、在进行训练课前的准备活动时间为（ ）。

58、下肢带关节包括（ ）。

59、建议健康成人每天的饮水量为（ ）。

60、为达到较好的伸展效果，大肌肉群伸展运动应持续（ ）。

61、关于步行说法错误的（ ）。

62、下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是（ ）。

63、每克蛋白质能提供给人体多少能量（ ）。

64、运动环节绕矢状轴在额状面内做的运动是（ ）。

65、股四头肌为远固定的练习（ ）。

66、能够充分伸展肱三头肌的方式是（ ）。

67、以下何种情况使用开放式问题（ ）。

68、不属于健康问卷的内容有（ ）。

69、盆带肌中与胸椎想连接的是( )

70、肘关节可以完成（ ）

71、锻炼心肺耐力主要可以提高（ ）功能。

72、将骨骼肌与骨骼连接的是（ ）。

73、肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的（ ）。

74、运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种（）运动锻炼方案。

75、静力练习时肌肉的用力形式是（ ）。

76、对营养的概念描述正确的是（ ）

77、人体椎间盘的数量是（ ）。

78、关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（ ）

79、以下对客户准则理解不正确的为（ ）。

1、运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种（）运动锻炼方案。

2、下列属于微量元素的是（）

3、运动计划要根据（）严格制定。

4、水溶性维生素有（）。

5、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凹的为（）。

6、热身后进行伸展的主要目的是（）

7、人体椎间盘的数量是（）

8、下面关于健康的概念的定义较为准确的是（）

9、双脚不固定的卷腹主动肌为（）

10、肩带肌止点在（）。

11、一般来说，初级者的训练频率通常是（）

12、桡腕关节不能完成（）运动。

13、车轴关节可以完成（）运动。

14、运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是（）

15、胸锁关节为（）关节。

16、屈肘关节肌的对抗肌为（）。

17、下列有关于蛋白质组成叙述错误的一项是（）。

18、饭前后不宜大量饮水，以免（）胃液，影响消化吸收。

19、不属于提高客户服务的方法是（）。

20、在做半仰卧起坐时，属于正确的动作技术（）。

21、肌肉长度缩短的收缩为（）。

22、做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是（）。

23、制定运动计划时，首先进行（）。

24、缺钙的主要表现是（）。

25、健康成年人的脉搏大约是（）。

26、私人教练的销售流程中介绍的正确步骤（）。

27、盆带肌群中最大的肌肉为（）

28、下列关于营养素概念叙述正确的是（）。

29、以下对于抗阻训练的动作分析与技术要点理解错误的是（）。

30、起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为（）。

31、伸展练习可以在他人的帮助下完成，这种方法叫做（）。

32、以下说法不正确的是（）。

33、下列不属于私人教练第一次销售和续课流程共性的（）。

34、能够伸展腹直肌的方式是（）。

35、有规侓的参加锻炼者，一般参加（）属于初级者

36、运动时，平均动脉压可能比安静时（）。

37、正常人安静时，心率约在（）分钟

38、有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是（）。

39、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是（）。

40、关于糖的分类正确的是（）。

41、私人教练销售的商品是（）。

42、以下不属于私人教练销售的原则是（）。

43、人的神经系统由哪几部分组成（）。

44、受躯体神经支配的肌肉是（）。

45、以下不是肱二头肌抗阻训练的动作（）。

46、关于腹部抗阻训练理解错误的是（）

47、抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（）。

48、私人教练课程销售过程中可以做的是（）。

49、以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）

50、参与组成踝关节的有（）。

51、不属于躯干肌的是（）。

52、做器械胸前下拉练习的下拉动作时，肩关节的运动是（）。

53、下面不属于有氧运动项目的是（）。

54、私人教练课程销售的核心内容是（）。

55、对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）。

56、下列哪项属于宏量营养素（）。

57、在进行训练课前的准备活动时间为（）。

58、下肢带关节包括（）。

59、建议健康成人每天的饮水量为（）。

60、为达到较好的伸展效果，大肌肉群伸展运动应持续（）。

61、关于步行说法错误的（）。

62、下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是（）。

63、每克蛋白质能提供给人体多少能量（）。

64、运动环节绕矢状轴在额状面内做的运动是（）。

65、股四头肌为远固定的练习（）。

66、能够充分伸展肱三头肌的方式是（）。

67、以下何种情况使用开放式问题（）。

68、不属于健康问卷的内容有（）。

70、肘关节可以完成（）

71、锻炼心肺耐力主要可以提高（）功能。

72、将骨骼肌与骨骼连接的是（）。

73、肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的（）。

75、静力练习时肌肉的用力形式是（）。

76、对营养的概念描述正确的是（）

77、人体椎间盘的数量是（）。

78、关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（）

79、以下对客户准则理解不正确的为（）。

80、脊柱由（）块骨构成。

81、纤维素的功能是（）。

82、做器械腿推举练习，膝关节伸时，髋关节运动的是（）。