判断题

• 1、在实施运动计划前，可以不进行评估健康状况

  正确

  错误

• 2、运动时的动脉压比安静时要高

  正确

  错误

• 3、在坐姿踢腿时，躯干要保持稳定

  正确

  错误

• 4、打网球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样

  正确

  错误

• 5、优良的柔韧性对运动效果作用不大

  正确

  错误

• 6、每个人的最大心率（次/分）=220—年龄（岁）

  正确

  错误

• 7、肩关节水平屈又称肩屈

  正确

  错误

• 8、颈后高位下拉，属于高危动作

  正确

  错误

• 9、远离体表或器官表面的为深

  正确

  错误

• 10、可以伸展胸大肌的运动为肩屈

  正确

  错误

• 11、侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前

  正确

  错误

• 12、私人教练销售的商品只是专业

  正确

  错误

• 13、仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼

  正确

  错误

• 14、制定抗阻力训练运动计划具体内容之前，首先要确定客户的锻炼目的

  正确

  错误

• 15、伸展肱三头肌的方式是肩关节屈、肘关节屈

  正确

  错误

• 16、股骨、胫骨、腓骨和髌骨参与组成了膝关节

  正确

  错误

• 17、实施运动计划中，要增长力量，负荷越大效果越好

  正确

  错误

• 18、走步是有氧运动

  正确

  错误

• 19、心血管系统是由心脏和血管组成

  正确

  错误

• 20、体适能测试是了解个人健康状况的唯一途径

  正确

  错误

• 21、环转是运动环节绕矢状轴和额状轴以及它们之间的中间轴做连续的圆周运动

  正确

  错误

• 22、呼吸系统是由气管、支气管和肺组成

  正确

  错误

• 23、运动锻炼既能使人的肺活量水平提高，也能延缓肺活量的衰减

  正确

  错误

• 24、股四头肌为羽状肌

  正确

  错误

• 25、开发新客户比保留老客户更重要

  正确

  错误

• 26、维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素

  正确

  错误

• 27、背肌浅层肌肉包括背阔肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等

  正确

  错误

• 28、锌可以储存在脂肪内

  正确

  错误

• 29、胸锁关节是上肢与躯干的唯一关节

  正确

  错误

• 30、跳跃动作落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定情况下做离心收缩的结果

  正确

  错误

• 31、人体中含量大于体重的0.01%的元素，称为常量元素

  正确

  错误

• 32、骨连接依据连接组织，方式及活动情况，可分为无腔隙骨连接和有腔隙骨连接

  正确

  错误

• 33、在坐姿腿弯举时，要保持躯干稳定

  正确

  错误

• 34、动脉血管中通常有动脉瓣，可防止血液回流

  正确

  错误

• 35、踝关节屈又称跖屈，伸又称背屈

  正确

  错误

• 36、哑铃飞鸟主要是发展的部位胸大肌

  正确

  错误

• 37、膳食纤维分为脂溶性纤维和水溶性膳食纤维

  正确

  错误

• 38、心肌和胸大肌都是横纹肌

  正确

  错误

• 39、平滑肌主要分布于心脏和其它内脏器官

  正确

  错误

• 40、如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性

  正确

  错误

• 41、蛋白质分为简单蛋白和复杂蛋白

  正确

  错误

• 42、上肢带关节是由胸锁关节和肩锁关节组成

  正确

  错误

• 43、菱形肌和前锯肌共同收缩，使肩胛骨固定

  正确

  错误

• 44、做卧推训练时，肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作

  正确

  错误

• 45、中枢神经系统是由脑和脊髓组成，是神经系统的重要组成部分

  正确

  错误

• 46、碳水化合物中是重要的能量来源，每天的摄取比例在55%-65%

  正确

  错误

• 47、铁广泛存在于各种食物中，但人体吸收率各不相同

  正确

  错误

• 48、下肢带关节，可以保障腹腔和盆腔内脏器官

  正确

  错误

• 49、起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为腹横肌

  正确

  错误

• 50、肌纤维就是肌原纤维

  正确

  错误

• 51、运动时间越长，效果越显著

  正确

  错误

• 52、桡腕关节不能完成回旋运动

  正确

  错误

• 53、肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成

  正确

  错误

• 54、私人教练课程销售的目的是帮助客户通过运动达到改善身体状况或建立良好的生活习惯。

  正确

  错误

• 55、骨连接依据连接组织、方式及活动情况，可分为无腔隙骨连接、有腔隙骨连接（过渡性骨连接）

  正确

  错误

• 56、单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节

  正确

  错误

• 57、桡腕关节不能完成回旋运功

  正确

  错误

• 58、做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的运动是伸（屈）

  正确

  错误

• 59、引体向上是肱二头肌做近固定的训练动作

  正确

  错误

• 60、负重锻炼可以促进钙质在骨骼上的沉积

  正确

  错误

• 61、正踢腿和悬垂举腿，只发展腹部的肌肉力量

  正确

  错误

• 62、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸

  正确

  错误

• 63、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训 练法。

  正确

  错误

• 64、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的

  正确

  错误

• 65、对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的 有效原则。

  正确

  错误

• 66、冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性

  正确

  错误

• 67、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个豆“弓”行的稳定状态

  正确

  错误

• 68、在抗阻力训练动作分析中，阻力方向的关键问题，决定着动作选择的正确性

  正确

  错误

• 69、在阻力训练中，只有达到肌肉竭力才会产生肌肉酸痛

  正确

  错误

• 70、成年女子呼吸一般都是混合式的

  正确

  错误

• 71、适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收

  正确

  错误

• 72、近固定时，两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾

  正确

  错误

• 73、拉力器械内旋的动作可以发展肩肘肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。

  正确

  错误

• 74、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌

  正确

  错误

• 75、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可以从游泳变换成跑步

  正确

  错误

• 76、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌

  正确

  错误

• 77、椎骨为人体的不规则骨

  正确

  错误

• 78、保护带可以保护记住，减少记住的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全

  正确

  错误

• 79、健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会 发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。

  正确

  错误

• 80、在私人教练课程销售过程中一直要把握住开放式问题

  正确

  错误

• 81、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大

  正确

  错误

• 82、前臀弯举动作时，肩关节周围的肌肉这是固定肌

  正确

  错误

• 83、俯卧撑和卧推课辅助发展肘关节肌群的力量。

  正确

  错误

• 84、用力呼吸时吸气，呼气均为主动过程

  正确

  错误

• 85、用力呼吸时吸气，呼气均伴有肌肉的收缩活动

  正确

  错误

• 86、关节损伤者在运动时需要限制进行特殊类型的活动

  正确

  错误

• 87、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致

  正确

  错误

• 88、人体不能合成胆固醇，要从食物中摄取。

  正确

  错误

• 89、一般认为小于45岁闭经者为早发绝经

  正确

  错误

• 90、60分钟以上高强度有氧运动，选择果糖比葡萄糖更有利于肝糖原恢复

  正确

  错误

• 91、趾骨和指骨都是长骨

  正确

  错误

• 92、补充维生素C有利于铁的吸收

  正确

  错误

• 93、肌肉中磷酸肌酸的再合成要靠糖、脂肪和蛋白质三大能源物质的分解

  正确

  错误

• 94、骨外膜内没有成骨细胞和破骨细胞

  正确

  错误

• 95、半月板属于关节的基本结构，关节盘属于关节的辅助结构

  正确

  错误

• 96、大豆中汗还有丰富的B族维生素、钙和铁--

  正确

  错误

• 97、上肢肌肉均属于非基础肌肉

  正确

  错误

• 98、有氧运动、抗组训练和伸展练习可减缓绝经期女性身体机能的减退并改善更年期女性体适能水平

  正确

  错误

• 99、肱二头肌和旋前圆肌都有屈肘功能

  正确

  错误

• 100、有氧训练可以提高低密度脂蛋白水平，对动脉粥样硬化有很好的预防作用

  正确

  错误

• 101、锁骨和肩胛骨都属于上肢骨

  正确

  错误

• 102、斜方肌和髂腰肌不应强化其力量

  正确

  错误

• 103、喙肩韧带有固定肱二头肌长头腱于结节间沟的作用

  正确

  错误

• 104、在运动过程中，补充蛋白质可以明显提高运动能力--

  正确

  错误

• 105、蔬菜时维生素和矿物质的主要来源

  正确

  错误

• 106、仰卧屈体练习的向上动作过程中，髂腰肌完全没有收缩

  正确

  错误

• 107、体内钠的储备很多，大量出汗后也很难出现钠缺乏现象

  正确

  错误

• 108、产后锻炼可增加腹肌盆腔肌的力量，有利于子宫的恢复和恶露的排出

  正确

  错误

• 109、首选的减肥方法是低能量营养平衡的膳食和加大强度有氧运动的结合

  正确

  错误

• 110、器械俯卧腿弯举能够锻炼腓肠肌和半膜肌

  正确

  错误

• 111、有氧氧化系统供能的最大输出功率为糖酵解系统的2倍

  正确

  错误

• 112、囊外韧带属于关节的基本结构，囊内韧带是关节的辅助结构

  正确

  错误

• 113、指压法的要领在出血部位的下方进行压迫，达到止血的效果

  正确

  错误

• 114、主要吸气肌包括膈肌和肋间内肌

  正确

  错误

• 115、有氧运动同样有利于过瘦的人增重

  正确

  错误

• 116、随着年龄的增长，红骨髓逐渐为脂肪组织所代替变成黄骨髓，失去造血功能

  正确

  错误

• 117、桡腕关节和腕骨间关节是双轴关节，也是椭圆关节-

  正确

  错误

• 118、腹直肌具有使脊柱侧屈的功能

  正确

  错误

• 119、瘦体重就是指身体的肌肉重，反映身体的肌肉量

  正确

  错误

• 120、腹部抗阻力训练时应始终保持挺胸、收腹、收下額，以保证身体的穗定

  正确

  错误

• 121、上肢带运动以肩锁关节的运动为主，它对加大自由上肢的运动有重要意义

  正确

  错误

• 122、 关节损伤者在运动时需要限制进行特殊类型的活动.

  正确

  错误

• 123、平静呼吸的呼气过程主要是膈肌和肋间外肌所引起的主动运动

  正确

  错误

• 124、俯卧撑和卧推可辅助发展肘关节伸肌群的力量

  正确

  错误

• 125、当关节活动幅度提高后，P N F ‘ 收缩一放松”过程可重复 1 0 次左右

  正确

  错误

• 126、肩关节外展，旋外时并不能伸展背部所有的肌肉

  正确

  错误

• 127、大多数神经是同时含有感觉、运动和植物神经纤维.

  正确

  错误

• 128、人体小腿的骨骼肌配布为前侧为伸肌，后侧为屈肌.

  正确

  错误

• 129、椎体之两的椎间盘由纤维软骨构成，这类连结称为软骨连结

  正确

  错误

• 130、通过洵问客户參加训练的持续时间，可以准确的判断客户训练经验与水平

  正确

  错误

• 131、生姿提踵絲习主要是发展比目鱼肌的力量

  正确

  错误

• 132、蛋白质按营养价值分类可分为简单蛋白和复合蛋白.

  正确

  错误

• 133、近固定时，长收肌和短收肌都可以使大腿在髋关节处屈•

  正确

  错误

• 134、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个反“弓，，形的稳定状态.

  正确

  错误

• 135、对初学者在进行哑铃肩上推举的保护时，保护者应托住训练者的肘部进行保护

  正确

  错误

• 136、在相同的摄氧量和相同的运动强度条件下，跑步消耗热量最高

  正确

  错误

• 137、用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程

  正确

  错误

• 138、髙位下拉的过程中，可以锻炼到背阔肌和胸大肌

  正确

  错误

• 139、与抗阻训练不同，伸展练习需要首先明确目标肌肉的起止点和功能

  正确

  错误

• 140、背阔肌力量练习需要收紧肩胛骨，因为有部分背阔肌附着在肩胛骨

  正确

  错误

• 141、常量元素可以维持人体的体温

  正确

  错误

• 142、橢圆运动机做向后的运动可增加臀部与腘绳肌的运动

  正确

  错误

• 143、踝关节韧带损伤中，以外侧最为常见

  正确

  错误

• 144、下肢带关节的运动是以骨盆的整体运动进行的

  正确

  错误

• 145、手骨中的腕骨、指骨均属短骨

  正确

  错误

• 146、关节面软骨为弹性软骨，因此具有缓冲功能

  正确

  错误

• 147、广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分

  正确

  错误

• 148、狭义的体育也称体育教育

  正确

  错误

• 149、体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰

  正确

  错误

• 150、体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点

  正确

  错误

• 151、体育的本质功能是教育功能

  正确

  错误

• 152、狭义的体育特指体育教育

  正确

  错误

• 153、现代生产和生活方式使人的体力劳动日益减少，这为促进人体健康提供了良好的条件

  正确

  错误

• 154、社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动

  正确

  错误

• 155、社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志

  正确

  错误

• 156、一般认为社会体育的对象为社会全体公民

  正确

  错误

• 157、1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃

  正确

  错误

• 158、社会体育指导员不是我国职业系列中的一种

  正确

  错误

• 159、1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》

  正确

  错误

• 160、家庭体育属于社会体育的范畴

  正确

  错误

• 161、建立社会体育指导员职业资格证书制度，能够提高社会体育指导员的能力和地位

  正确

  错误

• 162、社会体育以业余自愿参与原则，国家鼓励参加社会体育活动，但不强迫

  正确

  错误

• 163、我国社会体育指导员职业资格分为初级、中级和高级三个级别

  正确

  错误

• 164、为引导社会成员身心的健康发展，应适当强制性地要求社会成员参加社会体育

  正确

  错误

• 165、“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一

  正确

  错误

• 166、《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成

  正确

  错误

• 167、取得本职业初级职称资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，可取得中级社会体育指导员正规培训

  正确

  错误

• 168、社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别

  正确

  错误

• 169、《职业标准》规定社会体育指导员的职业功能是由接待咨询、准备工作、技术指导、健身指导、培训及经营与管理等几个方面的工作组成

  正确

  错误

• 170、职业道德是从事不同职业的人们，在其工作或劳动中必须遵循的道德行为准则

  正确

  错误

• 171、我国社会主义各行业职业道德的共同要求是爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会

  正确

  错误

• 172、“为人民服务“是我国社会体育指导员的职业道德原则

  正确

  错误

• 173、社会体育指导员在言论谈吐方面需要注意的问题主要有声音美、礼貌称呼和礼仪用语

  正确

  错误

• 174、社会体育指导员应勇于并善于揭露和抵制各种伪科学的活动

  正确

  错误

• 175、社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方

  正确

  错误

• 176、在社会体育指导员的职业道德中，社会体育指导员的道德规范是处于核心地位的

  正确

  错误

• 177、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：既要有职业美，又要有风度美

  正确

  错误

• 178、体育道德是指调整体育活动和体育工作中，人与社会之间关系的行为规范的总和

  正确

  错误

• 179、《中华人民共和国体育法》规定，地方各级人民政府应当为公民参加社会体育活动创造必要的条件，支持、扶助群众性体育活动的开展

  正确

  错误

• 180、劳动者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的，用人单位可依据(<中华人民共和国劳动法》解除其劳动合同

  正确

  错误

• 181、《体育法》规定，全社会应当关心、支持残疾人参加体育活动

  正确

  错误

• 182、《劳动法》规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息2日

  正确

  错误

• 183、《劳动法》规定，用人单位解除劳动合同，应当提前30日口头通知劳动者本人

  正确

  错误

• 184、组织是人体构成、发育和生命活动的基本结构和功能单位

  正确

  错误

• 185、人体的脑神经和脊神经各为12和31对

  正确

  错误

• 186、动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流动的血

  正确

  错误

• 187、糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水

  正确

  错误

• 188、耳既是听觉器官，又是感觉头部位置平衡的器官

  正确

  错误

• 189、有腔隙骨联结即通常所说的关节

  正确

  错误

• 190、呼吸道包括鼻、咽、喉、气管、支气管和肺

  正确

  错误

• 191、在人体内能量代谢的整个过程中，ATP的合成与分解是机体内能量转移与利用的核心

  正确

  错误

• 192、血液约占体重的7％—8％，具有运输物质、维持代谢、调解体温及防御等机能

  正确

  错误

• 193、健康包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好，心理健康是健康的重要组成部分。

  正确

  错误

• 194、心理健康是个体较长一段时间内持续的心理状态

  正确

  错误

• 195、压力是由紧张刺激引起的，伴有躯体功能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。压力包括压力源、认知评价和压力反应三大组成部分

  正确

  错误

• 196、塞尔耶认为人们对压力的反应有警报和动员、抵抗、衰竭和崩溃三个典型的阶段

  正确

  错误

• 197、压力总是引起人们生理、心理或行为上的消极反应，如头疼、失眠、焦虑、烦躁等

  正确

  错误

• 198、动机和行为既可以由需要引起，也可以由环境因素引起，但往往是两者共同作用的结果

  正确

  错误

• 199、长期身体锻炼与一次性身体活动都可以产生良好的情绪效益

  正确

  错误

• 200、身体素质主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、 反应素质。（ ）

  正确

  错误

• 201、肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面愈 大，肌肉收缩产生的力量就越小。

  正确

  错误

• 202、力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大

  正确

  错误

• 203、骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人，其肌肉收缩力 量也大，尤以快肌纤维百分比高对力量的影响更大。

  正确

  错误

• 204、重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力

  正确

  错误

• 205、超负荷原则就是超过自己的最大力量

  正确

  错误

• 206、肌肉力量增长愈快，而停止训练后力量消退也愈慢

  正确

  错误

• 207、力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌 群。

  正确

  错误

• 208、重复次数少而阻力大的练习，能很快使肌肉横断面面积增大

  正确

  错误

• 209、肌肉中快肌纤维百分比越高，且快肌纤维越粗，肌肉收缩速度则 愈快。

  正确

  错误

• 210、在完成运动过程中，运动技能愈熟练，动作速度也就愈快

  正确

  错误

• 211、强度大、时间短的速度性练习主要依靠糖酵解供能

  正确

  错误

• 212、体操运动员在体操器械上十分敏捷，在球场上也必然十分灵敏

  正确

  错误

• 213、灵敏素质与年龄、性别、体重和疲劳等因素有关

  正确

  错误

• 214、疲劳时运动员的速度素质明显下降，但对其它机能能力的影响不 大。

  正确

  错误

• 215、跨关节的韧带、从键、肌肉和皮肤的伸展性，对柔韧素质的影响 最大。

  正确

  错误

• 216、血红蛋白的数量是影响有氧耐力的一个因素

  正确

  错误

• 217、加强运动场地的环境绿化，有利于锻炼者的健康

  正确

  错误

• 218、场地器材的布置要便于管理，器材应放置在指导员的视野之内，便于管理和控制

  正确

  错误

• 219、体育锻炼的特点三以身体实际操练为主，实际操练占大不分时间

  正确

  错误

• 220、术语是专门性的语言，是最集中、最概括、最精炼的语言

  正确

  错误

• 221、语言必须能反映客观事物的现象和本质

  正确

  错误

• 222、正确是要求指导员的示范符合锻炼者的实际水平

  正确

  错误

• 223、为防止由于技术不准确或意外的发生，运用特定的技巧摆脱危险叫他人保护

  正确

  错误

• 224、使用专门的保护器材，达到保护和帮助的目的，最大的特点的安全、可靠

  正确

  错误

• 225、对保护和帮助的手段第一 阶段一般以保护与帮助交替运用

  正确

  错误

• 226、保护的重点是身体的要害部位和最容易受伤的部位，首先是上肢

  正确

  错误

• 227、连续重复练习法有明确的时间规定

  正确

  错误

• 228、单个动作强度大的练习，其重复练习次数与持续时间相对较大

  正确

  错误

• 229、在连续重复练习法中，采用每组练习后以练习者心率恢复到90—100次/分继续练习

  正确

  错误

• 230、持续练习法运动强度不大一 般控制在50—60

  正确

  错误

• 231、持续练习法，属于有氧锻炼方法之一

  正确

  错误

• 232、变换练习法有助与推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛

  正确

  错误

• 233、对大多数人来说较易适应的是运动器械

  正确

  错误

• 234、在练习中如果遇到意外危险，可以采取改变身体姿势或动作性质的方法，进行自我保护

  正确

  错误

• 235、练习重量是练习次数的基础，练习次数则是增加重量的保证

  正确

  错误

• 236、等动练习是指速度相等的练习

  正确

  错误

• 237、运用重复练习法时，必须严格规定练习的间歇时间

  正确

  错误

• 238、运用间歇练习法时，在间歇时间内宜采用积极性的休息方式

  正确

  错误

• 239、老年人一次持续锻炼的时间一般不要超过2小时

  正确

  错误

• 240、通过系统、科学和持久的体育健身器械锻炼，不仅能够增进练习 者健康、改善练习者体形，而且能够陶冶练习者的情操。

  正确

  错误

• 241、一个人的内在形体主要由肌肉、骨骼及关节、韧带等组成，这也是人体的运动器官

  正确

  错误

• 242、哑铃全部是用金属材料加工成的

  正确

  错误

• 243、壶铃大都是用金属或非金属材料加工成的

  正确

  错误

• 244、滑轮配重拉力器这类练习器能适合于广大健身健美锻炼者

  正确

  错误

• 245、专项力量练习系列器械只能进行肌肉力量练习

  正确

  错误

• 246、“固定健身自行车”是即将被淘汰的一种室内健身器械

  正确

  错误

• 247、“全民健身路径”是我国体育事业发展中的一个新生事物。

  正确

  错误

• 248、“全民健身路径”是一种集娱乐性、趣味性、科学健身于一体的多功能健身路径。

  正确

  错误

• 249、运动负荷安排的总体趋势是由大到小逐步降低。

  正确

  错误

• 250、任何一个练习计划都不是一成不变的，练习者的身体状况以及工 作环境、季节气候等因素的变化，都会影响到计划的实施

  正确

  错误

• 251、老年人适宜选择功能多、动作幅度较大、动作速度较快的全身性健身器械

  正确

  错误

• 252、同一种方法，练习次数和练习重量不同，所达到的效果也不一样

  正确

  错误

• 253、练习次数与练习重量无关

  正确

  错误

• 254、练习过程中，技术动作的正确与否直接影响到锻炼的效果

  正确

  错误

• 255、一般而言，确定器械练习组次时，大肌肉练习的组次可少些，小肌肉群的练习组次可多些

  正确

  错误

• 256、器械练习的过程就是练习次数和练习重量不断交替增加的训练过程

  正确

  错误

• 257、睡前1小时进行健身器械练习，有助于促进睡眠

  正确

  错误

• 258、对于四肢肌，定点在近侧端的运动为近固定（ ）

  正确

  错误

• 259、髋骨是由坐骨、耻骨和骶骨组成（ ）

  正确

  错误

• 260、准备活动部分常釆用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习

  正确

  错误

• 261、哑铃仰卧直臂上拉是背阔肌的练习动作。

  正确

  错误

• 262、钾 是细胞外液的主要阳离子

  正确

  错误

• 263、胸大肌是人体体积最大的肌肉

  正确

  错误

• 264、人体内矿物质主要分为常量元素和微量元素

  正确

  错误

• 265、按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全的界限，可能发生危

  正确

  错误

• 266、肺泡是气体交换的主要场所

  正确

  错误

• 267、制定抗阻训练运动计划的首要依据为客户的锻炼目的

  正确

  错误

• 268、在仰卧举腿时，大腿要始终保持与地面垂直

  正确

  错误

• 269、做俯卧撑时，做得次数越多，表示肌肉力量越大

  正确

  错误

• 270、脊柱可完成各种基本运动，成为运动时的杠杆，它还是许多肌肉的附着点

  正确

  错误

• 271、三大营养素可以互相替代，因此仅仅摄入其中一种就能够满足热量消粍.

  正确

  错误

• 272、直接完成某动作的肌肉叫做主动肌

  正确

  错误

• 273、碳水化合物是最重要的能量来源，每天的摄取比例在55%-65%

  正确

  错误

• 274、成人全身共有206块骨，根据其存在的部位，可分为中轴骨和四肢骨两部分

  正确

  错误

• 275、膳食纤维会降低营养素的利用率

  正确

  错误

• 276、肩关节水平伸可伸展胸大肌

  正确

  错误

• 277、台阶器进行有氧练习时,髋部要用力摆动

  正确

  错误

• 278、抗阻力训练可以提髙肌肉的横截面

  正确

  错误

• 279、膝关节伸直不能完成回旋运动

  正确

  错误

• 280、中国营养学会推荐铁的摄入量女子大于男子

  正确

  错误

• 281、肩带肌起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨

  正确

  错误

• 282、在进行训练前准备活动时间越长越好

  正确

  错误

• 283、运动时的收縮压比安靜时要高

  正确

  错误

• 284、离心收缩时肌肉做负功

  正确

  错误

• 285、在负重下蹲练习时，保护者的高度要高于练习者

  正确

  错误

• 286、制定适当的运动类型、强度、时间及频度，要以锻炼者的运动目的为依据

  正确

  错误

• 287、( )人体内矿物质主要分为常量元素和微量元素。

  正确

  错误

• 288、( )下肢带关节可以保护腹腔和盆腔内脏器官。

  正确

  错误

• 289、( )肘关节由肱骨上端与桡、尺骨上端构成复关节^

  正确

  错误

• 290、( )肩关节水平屈可以伸展三角肌前束

  正确

  错误

• 291、( )肘关节伸可以充分伸展肱二头肌

  正确

  错误

• 292、( )上肢在肩关节处做向前或向后的绕环运动是环转运动.

  正确

  错误

• 293、( )斜方肌上束收缩可以使肩胛骨上提

  正确

  错误

• 294、( )脊柱可完成各种基本运动，成为运动时的杠杆，它还是许多肌肉的附着点

  正确

  错误

• 295、( )在抗阻训练中，用力阶段憋气，还原阶段吸气

  正确

  错误

• 296、（）足关节背屈可伸展腓肠肌

  正确

  错误

• 297、（）哑铃前平举是针对胸大肌的抗阻训练动作，

  正确

  错误

• 298、（）冲击性伸展为首选的柔韧性练习方法.

  正确

  错误

• 299、（）碳水化合物是最重要的能量来源，每天的摄取比例在 55%-65%

  正确

  错误

• 300、（）体适能是机体适应环境的能力.

  正确

  错误

• 301、（）世界卫生组织对健康的定义是躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德良好。

  正确

  错误

• 302、（）椭圆仪器械练习时,可以采用向前或向后两个不同的方向.

  正确

  错误

• 303、（）四肢远离躯干的部分为外側

  正确

  错误

• 304、（）健身运动计划应包括有氧运动和抗阻训练。

  正确

  错误

• 305、（）勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称为伸

  正确

  错误

• 306、（）在关节结构基本正常的前提下，伸展练习的主要作用是提髙肌肉的伸展性

  正确

  错误

• 307、（）上肢带关节是由胸锁关节和肩锁关节组成。

  正确

  错误

• 308、（）中枢神经系统由脑和脊髓组成.

  正确

  错误

• 309、（）在进行训练前准备活动时间越长越好.

  正确

  错误

• 310、（）离心收绾时肌肉做负功.

  正确

  错误

• 311、（）运动不足可以导致肥胖、高血压、冠心病、下背痛、骨质疏松

  正确

  错误

• 312、（）占人体体重比例最大的是脂肪.

  正确

  错误

• 313、（）做哑铃弯举练习，向上弯举起哑铃时，肘关节的运动是屈。

  正确

  错误

• 314、（）蛋白质分为简单蛋白和复合蛋白.

  正确

  错误

• 315、实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关鍵.

  正确

  错误

• 316、（）按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全的界限，可能发生危险。

  正确

  错误

• 317、制定抗阻力训练运动计划具体内容之前，首先要明确客户锻炼目的

  正确

  错误

• 318、人在断水的情况下，只能生存5~10天。

  正确

  错误

• 319、关节的三要素是指关节头、关节窝和关节腔

  正确

  错误

• 320、台阶器进行有氧练习时，髋部要用力摆动

  正确

  错误

• 321、在上斜飞鸟训练中，肘关节应保持微屈，不能锁定

  正确

  错误

• 322、运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良好适应，而且也可使调节机能得到改善

  正确

  错误

• 323、私人教练课程销售过程中不得评价同行

  正确

  错误

• 324、铁广泛存在于各种食物中，但人体吸收率各有不同

  正确

  错误

• 325、伸展练习又称牵张练习，是最常用的以牵张肌肉为主的提高柔韧性的手段

  正确

  错误

• 326、仰卧举腿为下肢肌肉抗阻训练动作

  正确

  错误

• 327、实施柔韧性运动性计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键

  正确

  错误

• 328、运动时间越长，效果越显著

  正确

  错误

• 329、柔韧性联系最好每天锻炼一次，或至少隔天一次，否则不易达到和保持锻炼效果

  正确

  错误

• 330、私人教练课程销售的目的是帮助客户通过运动达到改善身体状况或建立良好的生活习惯

  正确

  错误

• 331、锌可以储存在脂肪内

  正确

  错误

• 332、正踢腿，悬垂举腿，只发展腹部肌肉力量。

  正确

  错误

• 333、运动计划是适合所有人使用的周期性运动的指导方案。

  正确

  错误

• 334、打羽毛球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。

  正确

  错误

• 335、膝关节伸直不能完成回旋动作。

  正确

  错误

• 336、通常私人教练第一次销售的流程为，健康问答与体能评估，分析评估指标，体验课程，制定计划授课

  正确

  错误

• 337、做机械推举练习，膝关节伸时，髋关节的运动是屈

  正确

  错误

• 338、蛋白质的生理功能是构成和修复组织，调节生理功能，供给能量

  正确

  错误

• 339、做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘部上

  正确

  错误

• 340、只要肘关节伸就可以使肱二头肌得到伸展

  正确

  错误

• 341、私人教练工作是销售在前，服务在后

  正确

  错误

• 342、进行训练前准备活动时间越长越好。

  正确

  错误

• 343、氧运动强度越大，需要的摄氧量就越大，能够维持的运动时间就越长

  正确

  错误

• 344、在抗阻训练中，运动量的逐步增加，是运动计划能够安全有效进行的保证

  正确

  错误

• 345、抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也应严格按此早点进行讲解。

  正确

  错误

• 346、坐姿转体训练器向左側旋转时，肌肉右侧的腹外斜肌和左侧的腹内斜肌得到锻炼。

  正确

  错误

• 347、胸部伸展练习中，肩关节做水平伸和旋外的动作

  正确

  错误

• 348、站姿拉力器分身飞鸟，当上臂做水平伸过程中，原动肌有三角肌后束、斜方肌中 束、菱形肌、冈下肌和小圆肌。

  正确

  错误

• 349、肌肉力量的大小与参与的运动单位的数目成正比

  正确

  错误

• 350、腰椎间盘膨出者运动时不需要限制进行特殊类型的活动^

  正确

  错误

• 351、对于有心脏病家族史的客户，在进行中等强度运动之前无需进行医学检查.

  正确

  错误

• 352、步行时，要增加步长就需要增加髋关节活动幅度

  正确

  错误

• 353、平静呼吸的呼气过程主要是膈肌和肋间外肌所引起的主动运动.

  正确

  错误

• 354、肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节。

  正确

  错误

• 355、背部肌肉伸展时应使肩胛骨放松前伸

  正确

  错误

• 356、有氧练习可以不用进行热身

  正确

  错误

• 357、亮氨酸、异亮氨酸，缬氨酸都是支链氨基酸，也是必须氨基酸

  正确

  错误

• 358、延迟性肌肉酸痛是因为乳酸堆积引起的

  正确

  错误

• 359、铬有调节人体胰岛素功能的作用

  正确

  错误

• 360、用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。

  正确

  错误

• 361、常见的呼吸形式主要有胸式呼吸和腹式呼吸.

  正确

  错误

• 362、维生素D是与骨骼代谢和生长关系密切的维生素。

  正确

  错误

• 363、高位下拉的过程中，可以锻炼到背阔肌和胸大肌。

  正确

  错误

• 364、在有氧运动前20分钟，供能物质只是身体储备的糖原，脂肪和蛋白质都还未参与供能。

  正确

  错误

• 365、下固定时，胸大肌收缩可以肩屈、水平屈、内收

  正确

  错误

• 366、背阔肌力量练习需要收紧肩胛骨，因为有部分背阔肌附着在肩胛骨上

  正确

  错误

• 367、冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性.

  正确

  错误

• 368、肩关节是人体最灵活的关节

  正确

  错误

• 369、平静呼吸的吸气过程主要是膈肌和肋间内肌所引起的主动运动

  正确

  错误

• 370、成年女子呼吸一般都是混合式的。

  正确

  错误

• 371、使用PNF伸展练习法伸展腘绳肌可以帮助提高髋关节的ROM.

  正确

  错误

• 372、人体内的水可通过呼吸、尿液、汗液、粪便被排出体外

  正确

  错误

• 373、车轴关节和椭圆关节都是单轴关节

  正确

  错误

• 374、通过心肺耐力训练，肺泡气体交换能力得到了提高，体现了心肺耐力的特殊性原则

  正确

  错误

• 375、轴突的主要功能是将胞体传来的神经冲动传至其他神经元或效应器，支配其生理活动。

  正确

  错误

• 376、运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤

  正确

  错误

• 377、膝关节侧向运动实验是检查侧副韧带是否损伤的方法。

  正确

  错误

• 378、疲劳发展的最后阶段是力竭

  正确

  错误

• 379、力量练习后的营养补充应以水果、蔬菜等碱性食物为主。

  正确

  错误

• 380、社会体育按照发展的渊源可划分民族传统体育、社区体育和竞技体育

  正确

  错误

• 381、1995年，全国人大常委会通过《中华人民共和国体育法》，为我国体育法制建设翻开了新的历史篇章。

  正确

  错误

• 382、在体育捐赠协议中，受赠人应是非营利性的体育社团和体育事业单位且从事的是非营利性的体育活动。

  正确

  错误

• 383、动作的优美性是以动作的弹性为基础

  正确

  错误

• 384、体育法共8章56条，即总则、社会体育、学校体育、竞技体育、体育社会团体、 保障条件、法律责任和附则。

  正确

  错误

• 385、在大众健身中，间歇休息产般有积极体息和消极休息两种,方式，两种结合运用时以消极休息为主。

  正确

  错误

• 386、要提高和巩固篮球的运动技能和实际应用能力，应选择变换练习法和竞赛法。

  正确

  错误

• 387、在练习中，活动场地小、器材少，可选择在原地或活动范围小的循环练习法

  正确

  错误

• 388、心肺耐力练习的方法有持续性练习和间歇性练习两种方法。

  正确

  错误

• 389、自然步法中的快速走—般为每分钟90-110步

  正确

  错误

• 390、常用的讲解法有直述法、概要法、对比法等

  正确

  错误

• 391、人体内矿物质主要分为常量元素和微董元素

  正确

  错误

• 392、肘关节由肱骨上端与桡、尺骨上端构成复关节

  正确

  错误

• 393、肩关节水平屈可以伸展三角肌前束^

  正确

  错误

• 394、肘关节伸可以充分伸展肱二头肌

  正确

  错误

• 395、上肢在肩关节处做向前或向后的绕环运动是环转运动.

  正确

  错误

• 396、斜方肌上束收缩可以使肩胛骨上提

  正确

  错误

• 397、在抗阻训练中，用力阶段憋气，还原阶段吸气

  正确

  错误

• 398、足关节背屈可伸展腓肠肌

  正确

  错误

• 399、哑铃前平举是针对胸大肌的抗阻训练动作^

  正确

  错误

• 400、冲击性伸展为首选的柔軔性练习方法

  正确

  错误

• 401、碳水化合物是最重要的能量来源，每天的摄取比例在 55%-65%

  正确

  错误

• 402、提适能是机体适应环境的能力^

  正确

  错误

• 403、世界卫生组织对健康的定义是躯体健康、心理健康、社会适应氣好和遒镰良好

  正确

  错误

• 404、椭围仪器械练习时，可以采用向前或向后两个不同的方向

  正确

  错误

• 405、四肢远离躯干的部分为外侧

  正确

  错误

• 406、健身运动计划应包括有氧运动和抗阻训练

  正确

  错误

• 407、勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称为伸

  正确

  错误

• 408、在关节结构基本正常的前提下，伸展练习的主要作用是提高肌肉的伸展性

  正确

  错误

• 409、中枢神经系统由脑和脊髓组成

  正确

  错误

• 410、运动不足可以导致肥胖、高血压、冠心病、下背痛、骨质琉松

  正确

  错误

• 411、占人体体重比例最大的是脂肪

  正确

  错误

• 412、做哑铃弯举练习，向上弯举起哑铃时，肘关节的运动是屈

  正确

  错误

• 413、蛋白质分为简单蛋白和复合蛋白

  正确

  错误

• 414、实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得去的锻炼效果的关键

  正确

  错误

• 415、按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全的界限很可能发生危险

  正确

  错误

• 416、关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素之一

  正确

  错误

• 417、胸部伸展练习中，肩关节做水平伸和旋外的动作.

  正确

  错误

• 418、在相同的摄氧量和相同的运动强度条件下，蹬台阶练习器消耗热量最高

  正确

  错误

• 419、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌.

  正确

  错误

• 420、在抗阻训练中，只有达到肌肉力竭才会产生肌肉酸痛

  正确

  错误

• 421、大部分主食的GI值比水果低，所以营养学家都建议多吃水果蔬菜

  正确

  错误

• 422、步行时，要增加步长就需要增加髋关节活动幅度。

  正确

  错误

• 423、.平静呼吸的呼气过程主要是膈肌和肋间外肌所引起的主动运动.

  正确

  错误

• 424、联合关节可以绕着三个相互垂直的轴在三个平面上运动

  正确

  错误

• 425、慢跑时，如步幅过大，会降低跑步者的速度

  正确

  错误

• 426、上臂后伸可充分伸展到三角肌的前、中、后部

  正确

  错误

• 427、大多数神经是同时含有感觉、运动和植物神经纤维

  正确

  错误

• 428、前臂肌多为具有长腱的长肌

  正确

  错误

• 429、在跑步机上进行慢跑向前迈步时，需要前脚掌先落地后自然的过度到全脚掌

  正确

  错误

• 430、充分的热身可以降低肌肉的粘滞性，从而降低受伤的机率

  正确

  错误

• 431、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个反“弓”形的稳定状态

  正确

  错误

• 432、肌腱有很强的收缩性和韧性，可抵抗较大的张力

  正确

  错误

• 433、.上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌.

  正确

  错误

• 434、对运动强度的监控方法有心率检测、主观强度感觉和自我感觉

  正确

  错误

• 435、.拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的

  正确

  错误

• 436、制定抗阻训练计划最主要的依据是客户的健身目的

  正确

  错误

• 437、椎体之间的椎间盘由纤维软骨构成，这类连结称为软骨连结

  正确

  错误

• 438、.下肢带关节的运动是以骨盆的整体运动进行的

  正确

  错误

• 439、每一块椎骨都有一个椎体、一个椎弓、一个椎孔和七个突起

  正确

  错误

• 440、人体内的水可通过呼吸，尿液，汗液，粪便被排出体外.

  正确

  错误

• 441、蛋白质按营养价值分类可分为简单蛋白和复合蛋白

  正确

  错误

• 442、踝关节可以做屈伸和内收外展的运动，所以属于双轴关节

  正确

  错误

• 443、肩胛骨样子不规则为不规则骨，指骨很短为短骨.

  正确

  错误

• 444、锻炼者在运动中出现腿疼，无需重新进行医学检查，改为在医务监督下运动即可.

  正确

  错误

• 445、经常从事体育锻炼会让女性耻骨联合的夹角增大，从而有利于分挽

  正确

  错误

• 446、跳跃动作的落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定情况下 做离心收缩的结果.（ ）

  正确

  错误

• 447、如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性。

  正确

  错误

• 448、侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。（ ）

  正确

  错误

• 449、关节的三要素有关节面、关节囊和关节腔。（ ）

  正确

  错误

• 450、在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤（ ）

  正确

  错误

• 451、在进行训练中，要严格监控运动强度以免受伤（ ）

  正确

  错误

• 452、运动时间越长，效果越显著。（ ）

  正确

  错误

• 453、臀大肌不属于盆带肌。（ ）

  正确

  错误

• 454、在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要

  正确

  错误

• 455、按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行’若超出安全的界限’可能发生危险。

  正确

  错误

• 456、肘关节由肱骨上端与桡、尺骨上端构成复关节，

  正确

  错误

• 457、髂关节屈、膝关节屈可伸展股四头肌.

  正确

  错误

• 458、髋关节绕混合轴可完成环转运动。

  正确

  错误

• 459、。有氧运动强度越大，需要的摄氧量就越大，能够维持的运动时间就越长

  正确

  错误

• 460、肺泡是气体交换的主要场所。

  正确

  错误

• 461、如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，甚至会影响到一个人的正常生活质量

  正确

  错误

• 462、呼吸系统是由气管、支气管和肺组成.

  正确

  错误

• 463、在抗阻训练中，用力阶段憋气，还原阶段吸气。

  正确

  错误

• 464、直接完成某动作的肌肉叫做主动肌.

  正确

  错误

• 465、世界卫生组织对健康的定义是躯体健康,心理健康,社会适应氣好和道德良好

  正确

  错误

• 466、举重运动员不需要锻炼心肺耐力

  正确

  错误

• 467、目标肌肉的生理特性是设计伸展动作的依据

  正确

  错误

• 468、任何人群都可以在不用进行体适能测试的情况下,参加中等强度的体育活动.

  正确

  错误

• 469、负重锻炼会促进钙质在骨骼的沉积.

  正确

  错误

• 470、肌纤维就是肌原纤维。

  正确

  错误

• 471、股四头肌为羽状肌.

  正确

  错误

• 472、最大心率（次/分）的计算方式是220 -年龄（岁）

  正确

  错误

• 473、脊柱屈可伸展腹直肌。

  正确

  错误

• 474、运动不足可以导致肥胖、高血压、冠心病、下背痛、骨质疏松

  正确

  错误

• 475、踝外侧韧带扭伤的征象是患足不能持重，跳跃式跛行

  正确

  错误

• 476、消除运动性疲劳的按摩应以静力牵拉为主

  正确

  错误

• 477、《全民健身计划纲要》第一期工程规划确定，经过10年努力，我国经常参加体育 活动的人数占总人数的比例达到40%左右,社会体育指导员数量达到50万人以上

  正确

  错误

• 478、体育服务体系是指直接为人们参与体育健身活动提供服务的部分

  正确

  错误

• 479、依据《公益事业捐赠法》有关规定订立的体育赞助合同属于捐赠协议

  正确

  错误

• 480、关节交锁是膝关节半月板损伤的征象之一

  正确

  错误

• 481、急性腰扭伤的病人应卧无垫子的硬板床休息

  正确

  错误

• 482、讲解跳高的技术动作时，应对助跑部分进行重点讲解和示范

  正确

  错误

• 483、技术细节是构成技术环节的各个细小技术动作与特点

  正确

  错误

• 484、运动密度是指每一次健身运动中，运动与运动之间休息次数的多少和休息时间的 长短

  正确

  错误

• 485、健身有氧运动大体分为耐力性运动、拓展性运动和力量性运动

  正确

  错误

• 486、老年人应选择能提高心肺功能为主的无氧运动项目

  正确

  错误

• 487、中老年人经常参加体育舞蹈运动能保持健康的心理和提高身体素质

  正确

  错误

• 488、艺术体操的徒手练习主要包括各种走、跑、舞步、跳步、转体等动作

  正确

  错误

• 489、秧歌是在体育舞蹈的基础上进一步加工、整理形成的体育健身运动项目

  正确

  错误

• 490、体育运动是人类自身生存和社会发展的必然产物。

  正确

  错误

• 491、2001年，劳动部颁布了《社会体育指导员国家职业标准》

  正确

  错误

• 492、社会体育的组织形式主要是行政部门组织的成千上万人參加的大型体育有话动

  正确

  错误

• 493、我国关于社会体育指导员的最高层次的法律法规是《全民健身计对纲要》

  正确

  错误

• 494、正常成人共有如207块骨。骨与骨相联结构成骨架，肌肉附着在骨架上

  正确

  错误

• 495、正常人血细胞中，白细胞的数量比红细胞的数量多，其主要功能是吞噬细菌。

  正确

  错误

• 496、心理健康就是指没有失败、没有烦恼、没有痛苦。

  正确

  错误

• 497、身体锻炼比渐进性放松练习能更有效地降低特质焦虑

  正确

  错误

• 498、釆用间歇练习法时，不必严格规定两次练习之间的间歇时间，可根据练习者的主观感受来开始第二次练习。

  正确

  错误

• 499、身体体格测量时，要求男性受试者只穿短裤，女性穿短裤和短袖衫

  正确

  错误

• 500、釆用健身器械发展肌肉力量以每天训练最好

  正确

  错误

• 501、收缩压主要反映动脉管壁的弹性

  正确

  错误

• 502、运动减肥可以防止由单纯节食而造成的机体代谢水平降低

  正确

  错误

• 503、严重贫血者不宜参加体育活动，以免引起或加重心脏负担

  正确

  错误

• 504、灵敏素质的练习时间应长，且练习次数要多

  正确

  错误

• 505、在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要的。

  正确

  错误

• 506、伸展练习是解决肌肉不平衡问题的练习方式之一^

  正确

  错误

• 507、健康状况问卷中，最重要的部分是锻炼者的家族病史

  正确

  错误

• 508、有氧运动强度越大，需要的摄氧量就越大，能够维持的运动时间就越长^

  正确

  错误

• 509、一般来说，作为一般健身者。一次抗阻力训练的时间不超过90分钟

  正确

  错误

• 510、呼吸系统是由气管、支气管和肺组成。

  正确

  错误

• 511、脊柱可完成各种基本运动，成为运动时的杠杆，它还是许多肌肉的附着点。

  正确

  错误

• 512、在抗阻训练中，主要釆用的是拇指压在食指和中指上的握法.

  正确

  错误

• 513、骨骼肌纤维是长柱形的单核细胞。

  正确

  错误

• 514、单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节。

  正确

  错误

• 515、脊柱屈可伸展竖脊肌。

  正确

  错误

• 516、骨盆前倾的人应加强腹肌力量的锻炼

  正确

  错误

• 517、膳食纤维会降低营养素的利用率。

  正确

  错误

• 518、膳食纤维会降低-营养素的利用率

  正确

  错误

• 519、做杠铃卧推下降过程中，肩关节外展不要超过90度

  正确

  错误

• 520、抗阻力训练可以提高肌肉的横截面。

  正确

  错误

• 521、勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称为伸.

  正确

  错误

• 522、肌纤维就是肌原纤维。

  正确

  错误

• 523、中国营养学会推荐铁的摄入量女子大于男子。

  正确

  错误

• 524、a运动计划是适合所有人使用的周期性运动的指导方案。

  正确

  错误

• 525、环转是运动环节绕矢状轴和额状轴以及它们之间的中间轴做连续的圆周运动。

  正确

  错误

• 526、正踢腿，悬垂举腿，只发展腹部肌肉力量

  正确

  错误

• 527、颅骨和椎骨组成中轴骨

  正确

  错误

• 528、跳跃动作的落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定情况下做离心收缩的结果。

  正确

  错误

• 529、持续训练法由于运动强度易控制，适用于所有人

  正确

  错误

• 530、柔韧性练习最好每天锻炼一次，或至少隔天一次，否则不易达到和保持锻炼效果。

  正确

  错误

• 531、训练良好的耐力运动员，安静时心率较快.

  正确

  错误

• 532、健康状况问卷中了解到锻炼者的运动损伤史，可帮助教练为其制定康复计划.

  正确

  错误

• 533、a健康状况问卷中了解到锻炼者的运动损伤史，可帮助教练为其制定康复计划.

  正确

  错误

• 534、健康状况问卷中了解到锻炼者的运动损伤史，可帮助教练为其制定康复计划A.

  正确

  错误

• 535、DOMS是指延迟性肌肉酸痛。

  正确

  错误

• 536、心血管系统是由心脏和血管组成.

  正确

  错误

• 537、站姿拉力器锤式弯举可发展肘肌、肱肌和肱二头肌的力量

  正确

  错误

• 538、杠铃卧推练习宽握距比窄握距更有利于胸大肌的发展

  正确

  错误

• 539、腹部抗阻力训练时应始终保持挺胸、收腹、收下额，以保证身体的稳定

  正确

  错误

• 540、肋间内肌收缩时可提肋助吸气，所以为人体的辅助吸气肌.

  正确

  错误

• 541、一般一个运动单位中的肌纤维数量少则灵活，但力量小；多则力量大，不灵活

  正确

  错误

• 542、平静呼吸的呼气过程主要是膈肌和肋间外肌所引起的主动运动。

  正确

  错误

• 543、。肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节

  正确

  错误

• 544、前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉就是固定肌

  正确

  错误

• 545、延迟性肌肉酸痛是因为乳酸堆积引起的

  正确

  错误

• 546、肩关节外展，旋外时并不能伸展背部所有的肌肉^

  正确

  错误

• 547、胸锁关节的关节面形似鞍状，有关节盘存在，所以为鞍状关节

  正确

  错误

• 548、提高股四头肌的伸展性可以帮助提高髋关节的ROM

  正确

  错误

• 549、为了保证锻炼效果，杠铃直立划船应釆用窄握距

  正确

  错误

• 550、做拉力器屈腿硬拉时，竖脊肌始终都应该是做等长收缩

  正确

  错误

• 551、制定髂腰肌的柔韧性运动计划的依据是骨盆后倾

  正确

  错误

• 552、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌.

  正确

  错误

• 553、高位下拉的过程中，可以锻炼到背阔肌和胸大肌.

  正确

  错误

• 554、肘关节由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节面组成

  正确

  错误

• 555、准备活动部分常安排进行有氧运动和伸展性练习来达到热身的目的

  正确

  错误

• 556、维生素是维持人体正常生命活动所必须的一类有机化合物

  正确

  错误

• 557、肩关节是人体最灵活的关节.

  正确

  错误

• 558、制定抗阻训练计划最主要的依据是客户的健身目的.

  正确

  错误

• 559、GI值高的食物，表示进入胃肠的消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入血液

  正确

  错误

• 560、神经纤维的功能是接受信息，并将其传向胞体

  正确

  错误

• 561、与抗阻训练不同，伸展练习需要首先明确目标肌肉的起止点和功能^

  正确

  错误

• 562、蔬菜和水果含有大量的膳食纤维

  正确

  错误

• 563、背阔肌力量练习需要收紧肩胛骨，因为有部分背阔肌附着在肩胛骨上.

  正确

  错误

• 564、体育的发展受一定社会的政治和经济的制约，也为一定社会的政治和经济服务。

  正确

  错误

• 565、《社会体育指导员国家职业标准》由职业概况、基本要求3工作要求、注意事项 4个部分组成

  正确

  错误

• 566、骨与骨借结缔组织相连构成骨联结。无腔隙骨联接即通常所说的关节。

  正确

  错误

• 567、^能有效降低焦虑的身体活动时间必须大于20分钟。

  正确

  错误

• 568、健身指导者最根本的指导方法是预防和纠正错误法。

  正确

  错误

• 569、每次训练课的结尾部分可进行一些灵敏素质的训练。

  正确

  错误

• 570、体育锻炼是治疗抑郁症、焦虑症这类疾病的主要手段，药物治疗是辅助手段。

  正确

  错误

• 571、釆用健身器械练习，一般隔天训练为好。

  正确

  错误

• 572、呼吸机能的测量与评价中，常釆用5次肺活量实验，5次测量结果基本一致或逐渐递增即呼吸机能良好。

  正确

  错误

• 573、健康就是没有疾病，有疾病就是不健康。

  正确

  错误

• 574、世界卫生组织界定的老年人是75-89岁的人。

  正确

  错误

• 575、健身指导者的示范围绕横轴运动时，应采用侧向示范。

  正确

  错误

• 576、怀孕期间进行体育活动应在医生的指导下进行。

  正确

  错误

• 577、釆用体育活动减少脂肪时，减脂速度越快越好。

  正确

  错误

• 578、一个人哈佛台阶指数越小说明他的心血管机能越好。

  正确

  错误

• 579、被不洁物致伤且伤口小而深时，应注射破伤风抗毒药1500-3000国际单位，预防破伤风。

  正确

  错误

• 580、内收肌損伤的征象是内側副韧带报伤，大腿内收无力。

  正确

  错误

• 581、基础心率是指清晨清醒、起床前静卧的心率。

  正确

  错误

• 582、运动负荷较大、体内蛋白质代谢加强时，血尿素会升高。

  正确

  错误

• 583、静止性休息更合适由于少量肌肉群参与工作导致的局部疲劳

  正确

  错误

• 584、确定踝关节韧带是否完全断裂必须进行麦氏检查。

  正确

  错误

• 585、获批准筹备成立的体育社会团体，应当在6个月内召开会员大会或会员代表大会，

  正确

  错误

• 586、深化体育改革，探索新时期体育管理体制和运行机制是推行《全民健身计划纲要》 的出发点和落脚点。

  正确

  错误

• 587、《全民健身计划纲要》提出用系统工程的办法建设全民健身事业是区别于其他国 家推行健身计划的又一特点

  正确

  错误

• 588、青少年期的运动负荷在强度和量的安排上可以接近个人极限

  正确

  错误

• 589、足球运动的基本技术有停球、传球、运球和颠球等。

  正确

  错误

• 590、以改善身体形态、发达肌肉为主要锻炼目的的是有氧练习法。

  正确

  错误

• 591、健美练习以静力性练习为主时，易收到锻炼的理想效果。

  正确

  错误

• 592、动作示范应根据练习者的队形、动作的性质，充分考虑展示不同的示范面。

  正确

  错误

• 593、正误对比讲解与示范是指社会体育指导员针对锻炼者练习中产生错误动作的种类 和原因，选择正确动作进行分析与示范，及时纠正错误动作。

  正确

  错误

• 594、（ ）骨连结依据组织、方式及活动情况，可分为无腔隙骨连结、有腔隙骨连结。

  正确

  错误

• 595、（ ）桡腕关节不能完成回旋运动。

  正确

  错误

• 596、( )关节的三要素是指关节头、关节窝和关节腔

  正确

  错误

• 597、（ ）肘关节由肱骨上端与桡、尺骨上端构成复关节

  正确

  错误

• 598、（ ）髋关节屈、膝关节屈可伸展股四头肌。

  正确

  错误

• 599、（ ）肩关节伸可伸展背阔肌

  正确

  错误

• 600、（ ）引体向上是肱二头肌做近固定的练习动作

  正确

  错误

• 601、（ ）在做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘关节上。

  正确

  错误

• 602、（ ）斜方肌上束收缩可以使肩胛骨上提

  正确

  错误

• 603、（ ）脊柱可完成各种基本运动，成为运动时的杠杆，它还是许多肌肉的附着点。

  正确

  错误

• 604、（ ）足关节背屈可伸展腓肠肌

  正确

  错误

• 605、（ ）运动计划中应用多样化原则是哦了减少厌烦感并维持训练强度。

  正确

  错误

• 606、（ ）运动计划应建立在身体健康状况调查和评价以及健康体适能测试和评价的基础上。

  正确

  错误

• 607、（ ）ROM指关节活动幅度

  正确

  错误

• 608、（ ）做杠铃卧推下降过程中，肩关节外展不要超过90度

  正确

  错误

• 609、（ ）铁广泛存在各中食物中，但人体吸收率各有不同

  正确

  错误

• 610、（ ）椭圆仪器械练习时，可以采用向前或向后两个不同的方向。

  正确

  错误

• 611、（ ）膝关节伸直不能完成回旋运动

  正确

  错误

• 612、（ ）负重锻炼会促进钙质在骨骼的沉积

  正确

  错误

• 613、（ ）肌纤维就是肌原纤维

  正确

  错误

• 614、（ ）肩带肌起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨

  正确

  错误

• 615、（ ）蛋白质的生理功能是构成和修复组织，调节生理功能，供给能量

  正确

  错误

• 616、（ ）静脉血管中通常有静脉瓣，可防止血液回流

  正确

  错误

• 617、（ ）运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良好适应，而且也可使调节机能改善

  正确

  错误

• 618、（ ）柔韧性练习最好每天锻炼一次，或至少隔天一次，否则不易达到和保持果。

  正确

  错误

• 619、（ ）在哑铃颈后臂屈伸训练时，上臂应尽量贴近耳朵，且保持与地面垂直

  正确

  错误

• 620、（ ）由于坚果含有脂肪量多，且是饱和脂肪酸，所以不建议食用

  正确

  错误

• 621、（ ）DOMS是指延迟性肌肉酸痛

  正确

  错误

• 622、（ ）准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习

  正确

  错误

• 623、（ ）在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要

  正确

  错误

• 624、体育运动源于生产劳动和生活，故生产劳动可代替体育运动。

  正确

  错误

• 625、初级社会体育指导员的工作内容不包括组织管理工作。

  正确

  错误

• 626、人体心脏共有四个腔，左右两侧相通，上下互不相通。

  正确

  错误

• 627、淋巴器官具有产生抗体的功能，是体内重要的防御器官。

  正确

  错误

• 628、糖在氧化时所需的氧气较脂肪和蛋白质要多。

  正确

  错误

• 629、在体育指导方法中，示范比讲解具有更重要的地位。

  正确

  错误

• 630、体育运动对人体就是一种应激。

  正确

  错误

• 631、人体肌肉力量除了和肌肉体积大小有关，还与神经调节有关。

  正确

  错误

• 632、进行有氧耐力训练时也要穿插一些无氧性质的练习以提高有氧耐力的训练效果。

  正确

  错误

• 633、健身指导者在保护与帮助时的站位必须根据各个运动项目的特点而定。

  正确

  错误

• 634、重复练习法是指锻炼期间一次间歇时间也没有。

  正确

  错误

• 635、釆用“全民健身路径”进行锻炼时，单独练习其中的一种或无序的练习其中几种均是不合时宜的。

  正确

  错误

• 636、睡觉前1小时进行锻炼，疲劳后有利于睡眠。

  正确

  错误

• 637、中度高血压病、糖尿病人经过适当的运动常可取得良好的预防效果。

  正确

  错误

• 638、瘦体重就是指身体的肌肉重,反映身体的肌肉量。

  正确

  错误

• 639、腹部抗阻力训练时应始终保持挺胸、收腹、收下额,以保证身体的稳定.

  正确

  错误

• 640、上肢带运动以肩锁关节的运动为主,它对加大自由上肢的运动有重要义。

  正确

  错误

• 641、关节损伤者在运动时需要限制进行特殊类型的活动。

  正确

  错误

• 642、平静呼吸的呼气过程主要是膈肌和肋间外肌所引起的主动运动。

  正确

  错误

• 643、当关节活动幅度提高后,PNF“收缩一放松”过程可重复10次左右

  正确

  错误

• 644、肩关节外展,旋外时并不能伸展背部所有的肌肉

  正确

  错误

• 645、大多数神经是同时含有感觉、运动和植物神经纤维

  正确

  错误

• 646、人体小腿的骨骼肌配布为前侧为伸肌,后侧为屈肌

  正确

  错误

• 647、椎体之间的椎间盘由纤维软骨构成,这类连结称为软骨连结。

  正确

  错误

• 648、通过询问客户参加训练的持续时间,可以准确的判断客户训练经验与水平。

  正确

  错误

• 649、坐姿提踵练习主要是发展比目鱼肌的力量。

  正确

  错误

• 650、蛋白质按营养价值分类可分为简单蛋白和复合蛋白。

  正确

  错误

• 651、近固定时,长收肌和短收肌都可以使大腿在髋关节处屈

  正确

  错误

• 652、椎骨为人体的不规则骨。

  正确

  错误

• 653、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一反“弓”形的稳定状态

  正确

  错误

• 654、对初学者进行哑铃肩上推举的保护时，保护者应托住训练者的肘部进行保护

  正确

  错误

• 655、在相同的摄氧量和相同的运动强度条件下，跑步消耗热量最高。

  正确

  错误

• 656、用力呼吸时吸气，呼气均为主动过程。

  正确

  错误

• 657、高位下拉的过程中，可以锻炼到背阔肌和胸大肌。

  正确

  错误

• 658、与抗阻训练不同,伸展练习需要首先明确目标肌肉的起止点和功能

  正确

  错误

• 659、背阔肌力量练习需要收紧肩胛骨,因为有部分背阔肌附着在肩胛骨上

  正确

  错误

• 660、常量元素可以维持人体的体温。

  正确

  错误

• 661、近固定，两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾

  正确

  错误

• 662、椭圆运动机做向后的运动可增加臀部与腘绳肌的运动

  正确

  错误

• 663、在踝关节韧带损伤中,以外侧最为常见。

  正确

  错误

• 664、下肢带关节的运动是以骨盆的整体运动进行的。

  正确

  错误

• 665、手骨中的腕骨、指骨均属短骨。

  正确

  错误

• 666、关节面软骨为弹性软骨,因此具有缓冲功能。

  正确

  错误

• 667、右侧的胸锁乳突肌、肩胛提肌、斜角肌和斜方肌上東都可以使脖子向右侧弯

  正确

  错误

• 668、肩部肌肉萎缩可能由于上肢制动或者关节囊粘连(冷冻肩)导致

  正确

  错误

• 669、翼状通常用来描述肩胛骨下角(通常还包括内缘)远离肋骨使肩胛骨倾斜

  正确

  错误

• 670、翼状肩背面观时很突出，确诊的翼状肩包括了对于前锯肌或者胸椎神经的损伤

  正确

  错误

• 671、头前倾可能会使颈部后侧的肌肉(例如肩胛提肌)压力增加,从而导致颈肩部或上背部疼痛。

  正确

  错误

• 672、当肱骨内旋时可能造成肩胛下肌、大圆肌和胸大肌缩短

  正确

  错误

• 673、长时间保持静止动作(如坐在桌子前或是长时间开车)会造成含胸驼背

  正确

  错误

• 674、锁骨倾斜角度增加可能预示一侧的肩部抬升

  正确

  错误

• 675、锁骨倾斜角度增加可能使负责提肩的肌肉张力增加

  正确

  错误

• 676、男性提携角正常为5°~10°,女性为10°~15°

  正确

  错误

• 677、一些人将一只手臂放在车窗上或者架在椅子扶手上会使肌肉被动缩短导致肩膀上拾

  正确

  错误

• 678、高低肩不只是肩膀的问题 很可能是下肢的问题

  正确

  错误

• 679、整个肩胛骨抬高,那么下角必定也抬高

  正确

  错误

• 680、整个肩胛骨抬高,抬高侧提肩胛肌会相 得更短。

  正确

  错误

• 681、左侧肩胛提肌紧张可以观察到受试者左侧肩胛骨下角高于右侧

  正确

  错误

• 682、耳朵高度不一可能说明你的受试者头往一边倾斜或者颈椎侧屈

  正确

  错误

• 683、大多数人惯用肩会自然偏低且稍稍前伸

  正确

  错误

• 684、一个关节的消弱可以用另一关节来代偿

  正确

  错误

• 685、深层颈屈肌是稳定颈椎的主要肌肉使必练肌肉

  正确

  错误

• 686、当手臂抬过头顶时，锁骨向上旋转会达到40度

  正确

  错误

• 687、运动参加者练习高处落地的动作时必须双腿屈膝并拢。

  正确

  错误

• 688、正常人体血液中糖的含量保持在60-80毫克/100毫升。

  正确

  错误

• 689、运动频度是指每周健身锻炼的次数。

  正确

  错误

• 690、社会体育指导员在运用示范法时的首要要求是保证动作的实用性。

  正确

  错误

• 691、膝关节的主要功能为屈伸运动,在半屈或屈90度时有轻微的旋转运动。

  正确

  错误

• 692、社会体育指导员是依法开展社会体育指导工作和保护社会体育各方面合法权益的具体操作者

  正确

  错误

• 693、女子在怀孕中期应增大健身的运动负荷、运动强度和运动时间。

  正确

  错误

• 694、篮球运动的基本技术包括传球、运球、停和接球等。

  正确

  错误

• 695、练习数量一般反映练习过程中技术掌握的熟练程度和身体生理功能的变化

  正确

  错误

• 696、身体素质评价是对身体活动时表现出来的力量、耐力、速度等基本素质所进行的价值判断。

  正确

  错误

• 697、支撑属于动力性基本活动能力。

  正确

  错误

• 698、发展社会体育是继承、传播社会体育文化的过程,也是创造新的社会体育文化的过程

  正确

  错误

• 699、青壮年人适宜开展医疗体育、保健体育健身。

  正确

  错误

• 700、体育法中没有社会体育的专章。

  正确

  错误

• 701、体育技术服务合同是指具有一定技术含量的体育项目或活动提供可行性论证、技术预测、专题技术调查和分析评价报告而订立的合同。

  正确

  错误

• 702、崴脚常发生在足关节内翻时

  正确

  错误

• 703、体重可以反应人体营养状况。

  正确

  错误

• 704、运动动能通过减轻体重而提高机体对胰岛素的敏感性。

  正确

  错误

• 705、在哑铃前平举练习的向上动作过程中向心收缩的上肢肌是胸大肌、喙肱肌。

  正确

  错误

• 706、儿童少年骨的弹性较大、硬度不足是因为骨中无机物约占1/2。

  正确

  错误

• 707、关节的韧带中,防止股骨和胫骨前、后移位的是交叉韧带。

  正确

  错误

• 708、踝关节带中最易受伤的为三角韧带。

  正确

  错误

• 709、短时间大强度的无氧训练可使血清锌水平降低。

  正确

  错误

• 710、侧卧屈体练习也能够锻炼竖脊肌。

  正确

  错误

• 711、仰卧屈体练习的向上动作过程中,髂腰肌完全没有收缩。

  正确

  错误

• 712、指骨和趾骨属于短骨。

  正确

  错误

• 713、腰方肌具有维持腹压功能。

  正确

  错误

• 714、骨质疏松患者进行抗阻训练时,应避免脊柱弯曲的运动,运动中保持直立体位。

  正确

  错误

• 715、蔬菜、水果富含钾,有降低血压的功能。

  正确

  错误

• 716、冠心病患者在运动时如出现任何不正常症状应立即减小运动强度。

  正确

  错误

• 717、成人缺乏维生生素D可导致骨质疏松或软骨病。

  正确

  错误

• 718、直立位运动,当运动强度达到60%~70% VO2Max时,每搏输出量达到最大值。

  正确

  错误

• 719、能够同时锻炼一块大肌肉和一块小肌肉的抗阻训练动作就属于基本练习。

  正确

  错误

• 720、糖尿病患者一次锻炼对血糖的良好调节作用持续时间小于72小时。

  正确

  错误

• 721、当肩关节略带外旋的情况下外展60-120度,肩轴肌腱受到的摩擦与挤压最为严重。

  正确

  错误

• 722、抗阻训练的基本练习是最适合坐式生活方式的初级健身者的锻炼动作。

  正确

  错误

• 723、忽视对抗肌群间的练习而导致的不平衡会限制柔切性。

  正确

  错误

• 724、产后锻炼增加了盆腔瘀血的风险。

  正确

  错误

• 725、窦性心动徐缓是可逆的。

  正确

  错误

• 726、在呼吸运动中,肺容量发生周期性变化,变化的大小取决于呼吸的深度。

  正确

  错误

• 727、胫骨前肌可以使足在跟关节处伸和内翻。

  正确

  错误

• 728、桡关节和腕骨间关节是双轴关节,也是椭圆关节。

  正确

  错误

• 729、肥女性易出现月经絮乱,过瘦女性一般不会。

  正确

  错误

• 730、左旋肉碱是肌肉的天然成分,小剂量的补充未发现任何副作用。

  正确

  错误

• 731、肱骨横韧带有固定肱二头肌长头腱于节结间沟的作用。

  正确

  错误

• 732、跑步过程中迈大步的缺点不仅是降低速度还会造成一些损伤

  正确

  错误

• 733、胸骨和肩胛骨都属于躯干骨

  正确

  错误

• 734、指骨和趾骨属于短骨

  正确

  错误

• 735、白肌纤维中的肌浆含量较红肌纤维少

  正确

  错误

• 736、于慢肌纤维相比,快肌纤维的线粒体数目多

  正确

  错误

• 737、小圆肌与大圆肌功能相同

  正确

  错误

• 738、当上臂处于外展60度以内位置,三角肌收缩力量大

  正确

  错误

• 739、肱二头短头只跨过肘关节，不能使肩关节屈

  正确

  错误

• 740、肱二头肌和旋前圆肌都有屈肘的功能

  正确

  错误

• 741、胫骨前肌可以使足在踝关节处伸和内翻

  正确

  错误

• 742、胫骨前肌可使踝关节屈

  正确

  错误

• 743、肩胛提肌可使肩胛骨上提和上回旋

  正确

  错误

• 744、斜方肌与肩胛提肌远固定时,一侧收缩可使头颈向同侧屈和回旋

  正确

  错误

• 745、肩胛骨前伸时,前锯肌会缩短

  正确

  错误

• 746、胸小肌可以使肩胛骨上回旋

  正确

  错误

• 747、本体感受器是指位于骨骼，肌腱,关节囊，韧带内的一些感受器

  正确

  错误

• 748、腰方肌具有维持腹压功能

  正确

  错误

• 749、腹直肌具有脊柱侧屈的功能

  正确

  错误

• 750、胸锁乳突肌下固定时,两侧同时收缩可使头屈或伸

  正确

  错误

• 751、胸锁乳突肌下固定收缩上提胸廓的作用

  正确

  错误

• 752、四肢肌中的肌梭比躯干肌多

  正确

  错误

• 753、肌肉中磷酸肌酸的再合成要靠糖,脂肪，蛋白质三大能源物质的分解

  正确

  错误

• 754、人体内重新合成ATP所需能量来源于磷酸肌酸的分解,糖的无氧孝解和三大能源物质的有氧氧化三条途径

  正确

  错误

• 755、有氧氧化系统供能的最大输出功率为糖孝解系统的2倍

  正确

  错误

• 756、糖孝解系统在极量强度运动30秒左右供能速率达到最大

  正确

  错误

• 757、当运动强度超过50%V02MAX,糖的分解供能降低

  正确

  错误

• 758、心房和心室每收缩一次构成一个机械活动周期,称为心动周期

  正确

  错误

• 759、如果心率加快，心动周期也相应缩短，但以收缩期更为显著

  正确

  错误

• 760、直立位运动,当运动强度达到60%_70%V02MAX时,每搏输出量达到最大值

  正确

  错误

• 761、窦性心动徐缓是可逆的

  正确

  错误

• 762、肋间外肌为辅助吸气肌

  正确

  错误

• 763、在哑铃前平举练习向上动作过程中向心收缩的上肢肌是胸大肌,喙肱肌

  正确

  错误

• 764、在杠铃直立划船向下动作过程中离心收缩的是肱三头肌

  正确

  错误

• 765、器械腿弯举能够锻炼缝匠肌

  正确

  错误

• 766、侧卧屈体练习也能够锻炼竖脊肌

  正确

  错误

• 767、肩胛骨后缩的幅度受到肩胛下肌的限制

  正确

  错误

• 768、肩关节的活动幅度与冈上肌有关与冈下肌无关

  正确

  错误

• 769、俯卧双腿上抬练习时,竖脊肌做等长收缩

  正确

  错误

• 770、仰卧屈体向上动作过程中,髂腰肌完全没有收缩

  正确

  错误

• 771、在俯卧撑练习向上动作中,喙肱肌缩短

  正确

  错误

• 772、在俯身划船练习向下动作过程中,大圆肌拉长

  正确

  错误

• 773、俯卧挺身练习不能够锻炼肩胛提肌

  正确

  错误

• 774、大腿内侧肌群的伸展练习有利于防止骨盆前倾

  正确

  错误

• 775、骨盆后倾时,大收肌被拉长

  正确

  错误

• 776、能够同时锻炼一块大肌肉和一块小肌肉的抗阻训练动作就属于基本练习

  正确

  错误

• 777、抗阻训练的基本练习是最适合坐式生活方式的初级健身者的锻炼动作

  正确

  错误

• 778、脊柱侧屈的幅度与腰方肌有关

  正确

  错误

• 779、脊柱伸的幅度与髂腰肌无关

  正确

  错误

• 780、对于服用阻滞剂的高血压患者在运动过程中为控制运动强度应特别注意监控其心率变化

  正确

  错误

• 781、国家题库的开发与运行，属于职业技能鉴定的质量管理体系。

  正确

  错误

• 782、考评人员的职责是在规定的职业（工种）、等级和类别范围内对职业技能鉴定对象进行考核和评审

  正确

  错误

• 783、职业技能鉴定指导中心应建立考评人员年度培训制度。

  正确

  错误

• 784、心智型技能一般分模仿、掌握和熟练等三个等次。

  正确

  错误

• 785、职业技能鉴定的经验型命题具有形式等效性和内容等效性

  正确

  错误

• 786、我国职业分类分为大、中、小三个部分

  正确

  错误

• 787、职业技能鉴定考评人员实行聘任制，考评人员的聘任和使用由省级或行业职业技 能鉴定指导中心统筹安排。

  正确

  错误

• 788、职业技能鉴定指导中心在职业技能鉴定证书管理方面的主要工作是：实行全国统一的证书编码方案

  正确

  错误

• 789、剧烈运动后，为了尽快恢复身体的能量，应该为人体补充的营养素是脂肪。

  正确

  错误

• 790、肝脏中的脂肪含维生素A、D很丰富，奶和蛋黄中也含有维生素A、D，植物油中则含有维生素B A yB

  正确

  错误

• 791、人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是铁

  正确

  错误

• 792、当出现了运动性腹痛，说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能适应，应减少运量，然后循序新进地进行锻炼

  正确

  错误

• 793、参与型体育健身消费的消费资料的生产过程和消费过程不是同步进行的

  正确

  错误

• 794、决定柔初素质的因素主要有运动器官的结构，关节周围组织的体积大小，胯关节的初带、肌、肌肉与皮肤的伸展性

  正确

  错误

• 795、运动性胃肠道综合征是发生在运动中或运动后的胃肠道功能素乱

  正确

  错误

• 796、运用示范法指导时，有时也会采用错误的动作演示来帮助解决动作中存在的问题与不足

  正确

  错误

• 797、在运动中理想的补液频率和数量是每15－20分钟一次，每次150－200m1

  正确

  错误

• 798、心理学上的挫折是指个体有目的的行为受到阻碍而产生的偶然的情绪反应

  正确

  错误

• 799、职业素养的核心内容包括职业道德、职业知识与技能、职业行为习惯

  正确

  错误

• 800、为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行布幅与步频的练习，没有必要特意去增加运动员的力量与柔初平衡这样的素质练习

  正确

  错误

• 801、RE方法依靠运动实践者在运动过程中，通过主观感觉判断运动强度

  正确

  错误

• 802、女性骨盆较宽，躯干相对较长使身体重心较低，稳定角大，不适合进行艺术体操、高低杠、平衡木及自由体操等项目。

  正确

  错误

• 803、体育健身消费包括购买健身卡参与健身、参与各种项目的健身运动、购买体育健身鞋帽服装、参与体育健身培训活动等方面的支出

  正确

  错误

• 804、腕舟状骨骨折主要治疗方法是手术治疗。

  正确

  错误

• 805、 动作速度的快慢主要取決于维的类型。快肌百分比组成越大则肌肉收缩速度越 A v B X 公共理论第7页（共8页）

  正确

  错误

• 806、关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素之

  正确

  错误

• 807、胸部伸展练习中，肩关节做水平伸和旋外的动作。

  正确

  错误

• 808、在相同的摄氧量和相同的运动强度条件下，蹬台阶练习器消耗热量最高。

  正确

  错误

• 809、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌*

  正确

  错误

• 810、在抗阻训练中，只有达到肌肉力竭オ会产生肌肉酸痛

  正确

  错误

• 811、大部分主食的GI值比水果低，所以营养学家都建议多吃水果蔬菜*

  正确

  错误

• 812、步行时，要增加步长就需要增加髖关节活动幅度

  正确

  错误

• 813、平静呼吸的呼气过程主要是膈肌和肋间外肌所引起的主动运动。*

  正确

  错误

• 814、联合关节可以绕着三个相互垂直的轴在三个平面上运动*

  正确

  错误

• 815、慢跑时，如步幅过大，会降低跑步者的速度*

  正确

  错误

• 816、上臂后伸可充分伸展到三角肌的前、中、后部*

  正确

  错误

• 817、大多数神经是同时含有感觉、运动和植物神经纤维*

  正确

  错误

• 818、前臂肌多为具有长腱的长肌*

  正确

  错误

• 819、在跑步机上进行慢跑向前迈步时，需要前脚掌先落地后自然的过度到全脚掌*

  正确

  错误

• 820、充分的热身可以降低肌肉的粘滞性，从而降低受伤的机率*

  正确

  错误

• 821、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个反“号”形的稳定状态。

  正确

  错误

• 822、肌腱有很强的收缩性和韧性，可抵抗较大的张力*

  正确

  错误

• 823、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌*

  正确

  错误

• 824、对运动强度的监控方法有心率检测、主观强度感觉和自我感觉*

  正确

  错误

• 825、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的。

  正确

  错误

• 826、制定抗阻训练计划最主要的依据是客户的健身目的*

  正确

  错误

• 827、椎体之间的推间由纤维软骨构成，这类连结称为软骨连结

  正确

  错误

• 828、下肢带关节的运动是以骨盆的整体运动进行的*

  正确

  错误

• 829、每一块椎骨都有一个椎体、一个椎弓、一个椎孔和七个突起。

  正确

  错误

• 830、人体内的水可通过呼吸，尿液，汗液，粪便被排出体外

  正确

  错误

• 831、蛋白质按营养价值分类可分为简单蛋白和复合蛋白*

  正确

  错误

• 832、踝关节可以做屈伸和内收外展的运动，所以属于双轴关节．

  正确

  错误

• 833、肩胛骨样子不规则为不规则骨，指骨很短为短骨

  正确

  错误

• 834、锻炼者在运动中出现腿疼，无需重新进行医学检查，改为在医务监督下运动即

  正确

  错误

• 835、经常从事体育炼会让女性耻骨联合的夹角增大，从而有利于分娩

  正确

  错误

• 836、抗阻力训练可以提高肌肉的横截面

  正确

  错误

• 837、用力呼吸时吸气呼气均为主动过程

  正确

  错误

• 838、趾骨和指骨都是长骨。

  正确

  错误

• 839、喙肩韧带有固定肱二头肌长头腱于结节间沟的作用。

  正确

  错误

• 840、囊外韧带属于关节的基本结构，囊内韧带是关节的辅助结构。

  正确

  错误

• 841、重复次数少而阻力大的练习，能很快使肌肉横断面面积增大。

  正确

  错误

• 842、血红蛋白的数量是影响有氧耐力的一个因素。

  正确

  错误

• 843、胸锁关节是上肢与躯干之间的唯一关节。

  正确

  错误

• 844、远离体表或器官表面的为深。

  正确

  错误

• 845、/骨骼肌纤维是长柱形的单核细胞

  正确

  错误

• 846、上肢肌肉均属于非基础肌肉。

  正确

  错误

• 847、桡腕关节和腕骨间关节是双轴关节，也是椭圆关节

  正确

  错误

• 848、人体的脑神经和脊神经各为12和31对/

  正确

  错误

• 849、训练良好的耐力运动员，安静时心率较快

  正确

  错误

• 850、所有年龄阶段和各种体适能水平的人，步行锻炼计划是一项几乎可以普遍推行的良好的运动计划实施

  正确

  错误

• 851、根据健康状况调查和体适能测试的结果，健身教练无需个人希望开始进行运动锻炼的要求作出回应

  正确

  错误

• 852、经常从事体育锻炼会让女性耻骨联合的夹角增大，从而有利于分娩 正确

  正确

  错误

• 853、通过心肺耐力训练，肺气泡交换能力得到了提高，体现了心肺耐力的特殊性原则

  正确

  错误

• 854、有氧运动能增强体质，改善心脑血管的供养，调节免疫功能和神经系统功能，使植物神经系统功能恢复正常，有助于身心健康。

  正确

  错误

• 855、有氧运动同样有利于过瘦的人增重.

  正确

  错误

• 856、在人体内能量代谢的整个过程中，ATP的合成与分解是机体内能量转移与利用的核心。

  正确

  错误

• 857、强度大、时间短的速度性练习主要依靠糖酵解供能。

  正确

  错误

• 858、疲劳时运动员的速度素质明显下降，但对其它机能能力的影响不大

  正确

  错误

• 859、跨关节的韧带、从键、肌肉和皮肤的伸展性，对柔韧素质的影响最大。

  正确

  错误

• 860、良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效地工作，同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能。

  正确

  错误

• 861、根据健康状况调查和体适能测试的结果，健身教练无需√个人希望开始进行运动锻炼的要求作出回应

  正确

  错误

• 862、个人如果不具有在HSQ问卷中被编码为MC、SEP、RF的问题，就不可以进行无需医务监督的健身锻炼

  正确

  错误

• 863、健康状况问卷调查是获取锻炼者重要信息，从而为制定运动计划提供有利依据的程序

  正确

  错误

• 864、抗阻训练，对骨产生一种良好的刺激，能促进的钙化和增生，防止骨质退行性变化，从而预防骨质疏松和增强腰腿部肌肉力量。

  正确

  错误

• 865、力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大。

  正确

  错误

• 866、肌肉力量增长愈快，而停止训练后力量消退也愈慢。

  正确

  错误

• 867、如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于肌肉的延展性。

  正确

  错误

• 868、健康状况问卷中了解到锻炼者的运动损伤史，可帮助教练为其制定康复计划

  正确

  错误

• 869、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可从游泳变换成跑步

  正确

  错误

• 870、在完成运动过程中，运动技能愈熟练，动作速度也就愈快。

  正确

  错误

• 871、有氧训练可以提高高密度脂蛋白水平，对动脉粥样硬化有很好的预防作用

  正确

  错误

• 872、组织是人体构成、发育和生命活动的基本结构和功能单位。

  正确

  错误

• 873、耳既是听觉器官，又是感觉头部位置平衡的器官。

  正确

  错误

• 874、世界卫生组织对健康的定义是躯体健康、精神健康、社会适应良好和道德良好

  正确

  错误

• 875、有氧运动就是我们常说的心肺功能锻炼。

  正确

  错误

• 876、在坐姿腿屈伸练习时殷四头肌是主动肌，腘绳肌是抗肌

  正确

  错误

• 877、在抗阻训练中，主要采用的是拇指压在食指和中指上的握法

  正确

  错误

• 878、做杠铃卧推下降过程中，肩关节外展不要超过90度

  正确

  错误

• 879、在坐姿腿屈伸练习时殷四头肌是主动肌，腘绳肌是对抗肌

  正确

  错误

• 880、肩关节伸可伸展背阔肌

  正确

  错误

• 881、脊柱屈可伸展竖脊肌

  正确

  错误

• 882、勾脚动作的跖屈称为屈。绷脚面动作为背屈称为伸

  正确

  错误

• 883、肱二头肌的伸展动作能够同时使胸大肌、三角肌前束和肱二头肌得到伸展

  正确

  错误

• 884、改善骨盆前倾的问题，只需加强竖脊肌的伸展性

  正确

  错误

• 885、躯干后伸可以使腹直肌和髂腰肌得到充分伸展

  正确

  错误

• 886、双侧腹直肌伸展的练习中，不但需要做脊柱伸的动作，同时需要骨盆后倾

  正确

  错误

• 887、髋关节伸可以伸展到肌四头肌

  正确

  错误

• 888、运动计划的因人而异原则体现在要符合每一个锻炼者的主观要求

  正确

  错误

• 889、伸展练习是解决肌肉不平衡问题的练习方式之一

  正确

  错误

• 890、在跑步时，过分的迈大步不仅会降低速度，还会增加出现损伤的可能

  正确

  错误

• 891、运动计划是针个人的强壮程度而制定的一种科学的、定量化的长期性运动方案

  正确

  错误

• 892、健康状况评价是健身教练制订客观并有针性的健身计划的基本依据

  正确

  错误

• 893、在肺活量小于预计正常值的70％时 ，可以实施运动计划

  正确

  错误

• 894、运动计划中，不同的需求要采取不同的运动内容

  正确

  错误

• 895、运动频率受到客户训练水平、其它运动以及日常生活工作的时间安排的影响

  正确

  错误

• 896、交叉训练是一种结合两种有氧运动形式的训练

  正确

  错误

• 897、根据抗阻训练的特殊性原则，可采用8-10RM的高位下拉练习来增大背阔肌的肌肉体积

  正确

  错误

• 898、准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习。

  正确

  错误

• 899、走路是有氧运动

  正确

  错误

• 900、由于静力性伸展练习发生肌内损伤的概率低，因此为首选的柔韧性练习方法

  正确

  错误

• 901、若要加快行走速度，必须通过刻意增大步长来实现

  正确

  错误

• 902、健康状况问卷调查是获取锻炼者重要信息，从而为制订运动计划提供有利依据的程序

  正确

  错误

• 903、运动锻炼的特殊性原则是指运动效果与参与运动的组织器官其形态机能变化之间的应性

  正确

  错误

• 904、有严重疾病的患者，在制定运动计划时应重点考虑运动目的的客观性

  正确

  错误

• 905、超负荷原则就是超过自己的最大力量。

  正确

  错误

• 906、体适能测试结果能反映锻炼者的健康状况，是健身教练制定健身计划的基本依据。

  正确

  错误

• 907、人体内的钾主要来自食物

  正确

  错误

• 908、三大营养素可以互相替代，因此仅仅摄入其中一种就能够满足热量消耗

  正确

  错误

• 909、设技运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全的界限，可能发生危险

  正确

  错误

• 910、胸大机是人体体积最大的肉

  正确

  错误

• 911、股二头肌位于大腿前侧

  正确

  错误

• 912、肩关节伸可伸展背肌

  正确

  错误

• 913、神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及与脑和脊髓相连的中枢神经组成

  正确

  错误

• 914、申报社会体育指导员职业资格的最低学历要求为初中。

  正确

  错误

• 915、体育态度的评价一般采用心理量表测试法、同伴评价法、自然实验法。

  正确

  错误

• 916、踝关节撞击症多为间接或直接暴力造成的踝关节骨折。

  正确

  错误

• 917、肩袖损伤会造成肩部疼痛和功能障碍，其发生的主要原因是尺神经损伤。

  正确

  错误

• 918、持续练习法要求健身者完成动作时的心率控制在150-200次/分。

  正确

  错误

• 919、影响体育健身持久性的个人因素包括人口学因素、个性因素、个人投入和运动能力等因素

  正确

  错误

• 920、配置器材时应当考虑到器材自身的空间幅度。

  正确

  错误

• 921、县级以上的地方人民政府体育主管部门应当对经营者从事行政许可事项的活动实施有效监督

  正确

  错误

• 922、在社区广场，单杠、双杠可设置在场地的中间区域。

  正确

  错误

• 923、锻炼者在粗略掌握动作阶段，大脑皮层兴奋过程高度集中，动作显得吃力、不协调，缺乏控制力，出现一些不应有的错误。这一阶段，主要采用直接帮助 的方法

  正确

  错误

• 924、通常教练员采用缩小或缩短练习的空间或时间的方式来提高运动员动作速度。因为动作完成速度的快慢与持续时间的长短和完成动作时活动范围的大小有关。

  正确

  错误

• 925、碳水化合物由3种元素组成分别是：碳、氢、氮。

  正确

  错误

• 926、教授新的动作时，指导员应先重点示范并讲解技术要领，再进行完整示范。

  正确

  错误

• 927、挫折反应中，常见的消极反应有攻击、冷漠、退化、幻想和躲避五种。

  正确

  错误

• 928、2003年7月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定》，国民体质监测的对象是7-69周岁的中国公民。

  正确

  错误

• 929、蛋白质参考据入量型两方面的影响：一是人体生理状态，一是蛋白质的质量：而蛋白质供给的热最一日解食总热量的10%-18%。

  正确

  错误

• 930、为提高运动员的有氧耐力水平主要采用持续训练法与间歇训练法

  正确

  错误

• 931、甲状腺激素的合成需要以硒为原料

  正确

  错误

• 932、贯彻适量负荷原则，以练习者能够承受并有很强的疲劳感为度。

  正确

  错误

• 933、在整个肌肉力量训练过程中，肌纤维生理横切面积不断增大，肌纤维一直处于增粗且数量不断增多的状态

  正确

  错误

• 934、当人体失水量占重的1%时为轻度脱水，就会感到口渴，出现少尿及尿钾丢失量增加现象。

  正确

  错误

• 935、血液由血细胞、血小板、血浆组成

  正确

  错误

• 936、运动量是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度。

  正确

  错误

• 937、膝关节损伤与肌肉肌腱、韧带、半月板、软骨等有关。

  正确

  错误

• 938、泌尿系统由肾、输尿管、膀胱和尿道组成。

  正确

  错误

• 939、速度素质是指人体快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。主要分为反应速度、动作速度及周期性的位移速度三种形式。

  正确

  错误

• 940、完整的运动处方包括锻炼计划、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整理活动等要素

  正确

  错误

• 941、分泌促甲状腺激素的腺体是脑垂体。

  正确

  错误

• 942、进行灵敏素质练习没有必要一直更换练习内容，不同的练习内容会影响练习者完成的动质量

  正确

  错误